睡覺有這3個現象 要保養你的肝了！(圖)

長期失眠也有可能是肝病作祟。（圖片來源：Adobe Stock）

肝好，一切都好；肝不好，百病叢生！肝臟解毒功能的原理：在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。

中醫認為，肝藏血，即具備儲存血液及調節血液循環的功能；主管疏泄情緒，亦與調理體內「氣」的運行有關。如果一個人長期情緒不好，時常抑鬱或生氣，便會導致氣血不和，以及形成肝鬱，肝功能不能正常運作，自然就睡不好。

睡不好出現這3種情況，你得注意你的肝了。

1、長期失眠

長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者是腎陰虧耗，肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。

2、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡或者睡很久才能醒

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。其實養肝就是養命，肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！近年來，肝臟疾病越來越趨於年輕化，這都是由於工作壓力大、用眼過度、飲食不規律、熬夜失眠、長期抽菸酗酒等造成的。

如何養肝

1、乾香菇泡水，搭配青菜炒食，對養肝護肝有好處，作為真菌類，香菇是天然的「肝臟排毒容器」，二者一起吃更是天然的解毒王。

2、蒲公英茶味甘、微苦，性寒，可以抗感染，對肝臟排毒很有效果。經常喝蒲公英茶，可以強身健體，還能夠有美容養顏的效果。

3、葛根在中藥藥理上的作用是提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。而酒精是通過肝臟代謝的，所以葛根不僅可以解酒，並且能由此達到養肝的功效。

4、金銀花茶不僅可以清肝、平肝，還能增強身體的防禦技能。增強身體抵抗力和抵禦病毒的能力，遠離肝病煩惱。

5、烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，具有「和肝氣，養肝血」的功效，所以平時可以吃一點烏梅。

6、茉莉花茶湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟，是一種健康飲品，具有行氣止痛，解鬱散結的作用，常喝還有疏肝明目、排毒養顏的功效。