晚上餓了，有些水果可以適量吃一些。（圖片來源：Adobe Stock）
如果晚上實在是餓了，有5種水果可以適量吃些，遵循「時令、適量、新鮮」的原則即可。
1、鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣、解油膩、助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃、橘子、山楂等
它們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓您睡得更香。
5、香蕉
香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人盡快入睡。
有些食物，在錯的時間吃，會加重身體負擔，為了您的健康，請改掉不好的飲食習慣。
責任編輯： 莉絢
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