當心！冬天游泳傷腎(圖)

腎臟對應的是冬天，冬天游泳第一個就傷到腎。（圖片來源：Adobe Stock）

我最近認識了一位有意思的大叔，他以前是個政府官員，剛剛退休。每天睡睡懶覺、寫寫文章，然後到公園圍觀一下廣場跳舞的銀髮族，逗一逗樹上的鳥，非常悠（無）閒（聊）。他唯一的體育愛好，就是游泳，而且一年四季都游，冬天也不例外。

我發現他的後背和頸部非常僵硬，按不動，特別硬。這是非常不好的事，代表他的氣血不通，有明顯的瘀血，所以才會後背僵直、頸椎難受。瘀血導致經絡不通，無法將氣血輸送給大腦，造成了眩暈。我雖然不太瞭解他的生活習慣，但他冬天照常游泳一定是導致氣血瘀滯的重要主因。為什麼呢？因為冬天要藏。

《黃帝內經》中講到，春天要生，夏天要長，秋天要收，冬天要藏。到了冬天，大自然中所有動物都會把自己藏起來，連狗熊都躲到深深的樹洞裡冬眠了，更何況是人？此時我們應該把自己的身體藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空氣裡，更不能在冰冷的水裡！就算是游泳池的水也不行！

「逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉」，意思就是冬天不藏，直接傷腎。每個臟腑都對應一個節氣，腎對應的就是冬天（肝對應春，心對應夏，脾對應長夏，肺對應秋）。冬天本來是要養腎的，結果寒氣進來，第一個就傷到腎。

腎傷了會怎樣呢？腎藏精，腎受了寒就藏不住精，精就會漏掉，於是就出現遺精、遺尿等問題。腎精還主生殖發育，腎精不足將導致不孕不育、未老先衰、牙齒脫落和健忘恍惚。

所以《黃帝內經》主張，冬天要「早臥晚起，必待日光」，意思就是冬天的那三個月應該早睡，等太陽出來了再起床，這樣才能好好收藏陽氣，等來年開春再將陽氣生發。

連早上都要等太陽出來後再起床，更何況在大冬天裡游泳？我不知道你有沒有類似經驗，聽過這樣的話：「欸，隔壁大樓那老先生，長年冬泳，身體好得不得了，連感冒都不得，好多慢性病都慢慢好了。不知道怎麼回事，前兩天查出癌症，而且是末期，沒多少時候了。」

既然身體那麼好，怎麼會突然查出癌症，還是末期呢？就是因為長年冬泳，導致大量的寒氣凝結在身體裡，讓身體慢慢失去了感知能力。感冒其實不是壞事，它是身體在提醒你有寒邪入侵，要你趕緊驅寒。要是身體失去了這種感知能力，寒邪也好，熱邪也好，風邪也好，都不會有反應了。本來呢，慢性病也是身體在發警報，但因為寒氣太重，身體連發送這些警報的能力也喪失了，所以要嘛不生病，要嘛就是絕症。

我剛講的那位有趣大叔，冬天即使在溫水游泳池裡游泳，對身體一樣是很大的損害，因為陽氣不收嘛。身體要不停地散發陽氣，從而保持體內的溫度。人的體溫是多少？三十七℃左右。游泳池的水溫呢？大約二十八℃。這之間的溫差，都得消耗身體裡的陽氣來彌補。

冬天仍然堅持游泳，這位大叔的身體變好了嗎？事實上，他的後背全是瘀血，身體僵硬。陽氣被無謂地消耗了，哪裡還有足夠的力量化解瘀血，推動血液迴圈？

人的身體要軟。看看那些練中國功夫的人，沒有阿諾･施瓦辛格那一型的吧？他們的身體都極為柔軟，用的是四兩撥千斤的力量，而非蠻力。一個健康的人，身體一定是柔軟的，所謂「筋長一寸，命長十年」就是這個道理。

《黃帝內經》一直強調一個理念──順應時節。冬天我們還是乖乖把自己收藏在暖和的被窩裡吧，不要晚上還跑出去運動，多違反天意！游泳就更不行了，傷腎啊！