藥療不如食療：吃零食也能治病 太容易了(組圖)
土豆含鉀，可緩解宿醉頭痛。
食物治病最顯著的特點之一，就是「有病治病，無病強身」，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物（榖肉果菜）性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用於某些病症的治療或輔助治療，調整陰陽，使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復。
1、土豆緩解頭痛
一個中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過提高血清素水平緩解頭痛症狀。醉酒後的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。原因是飲酒過量容易導致身體脫水和微量元素鉀流失，導致體內電解質失衡。
因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒後吃土豆比香蕉更好，因為土豆中鉀含量更高。
2、梨降血脂
梨能降低膽固醇。
一個中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質形式存在。這類膳食纖維有助於「沖走」體內「壞膽固醇」(即低密度脂蛋白)。壞膽固醇水平超標是引發心臟病的一大風險因素。
從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。
3、花生米補血
花生含有豐富的鐵，能促進骨髓的造血能力。
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
4、酸奶抑菌腸胃好
酸奶可以維護腸道菌群生態平衡。
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、海苔能減肥
海苔能生髮養髮，讓頭髮有光澤。
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養髮，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
6、核桃對付失眠不健忘
核桃能改善失眠健忘，還有防癌抗癌的功效。
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防癌抗癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
7、綠茶提升視力
綠茶能提高眼睛視力。
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還可以幫助面板止癢，緩解皮炎溼疹癬引起的瘙癢。
8、葡萄乾抗衰老葆青春
葡萄乾有緩解手腳冰涼、腰痠背痛的作用。
葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄乾還具有去皺抗衰老、緩解手腳冰涼、腰痠背痛的作用。
9、藍莓提高記憶力
藍莓有強心、防止腦神經老化、增強人體免疫力等功能。
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人體免疫力等功能。
10、開心果改善動脈硬化
開心果可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
11、無花果防痔瘡
無花果含膳食纖維，可以防止痔瘡復發。
4顆乾無花果含膳食纖維3克，可以使大便柔軟通暢，進而防止痔瘡復發。無花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。
12、杏仁降血壓
杏仁有助於預防高血壓和心臟病。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
杏仁的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
中醫一直強調「藥食同源」，食物就是藥材，吃對了食物對身體好，以上是一些食物的藥物功效，常吃也會有神奇效果哦！