健康養生的另一種方法（一）餓肚子(圖)

餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽。（圖片來源：Adobe Stock）

養生方法有太多種，適當的餓肚子，也是一種養生方式。

餓肚子

根據研究成果：如果一個人感到餓意後，一個小時內不進食，身體便會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，和餐餐飽食的人相比，平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實，有很多國家的研究指出，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽。

飽食過度，百病生

「吃」是很重要的，但飽食終日，甚至暴飲暴食，很容易「吃」出病來哦！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病等毛病都跟著來了。

比如感冒，有時候，吃多了，積了食，受點風寒，然後感冒了，如果這時清一清腸胃，適當餓餓肚子，身體就容易痊癒。相反的，若是一味想著補充營養，吃太多，感冒可能反倒會更加嚴重。

再比如，脾胃虛弱、脾虛胃寒的問題，這大部分也是由於吃太多引起的：脾胃長期處於勞動狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就養成了脾胃虛寒、脾虛胃寒的問題。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。俗話說少食多餐、飯吃七分飽都是有道理的。

可是餓了怎麼辦？——可以喝果汁、吃水果。不是為了節約糧食，而是為了養生，讓腸胃得到適當休息，讓身心輕安。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。

所以，咱們想要健康長壽，就要做到飲食有節，少吃多餐，七分飽最好，睡前三小時就別吃東西了。