餓,是一種養生法,不僅能「治」百病,還能助長壽。(圖片來源:Adobe Stock)
養生方法有太多種,適當的餓肚子,也是一種養生方式。
根據研究成果:如果一個人感到餓意後,一個小時內不進食,身體便會出現一種叫「長壽基因」的物質。
這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。在後續的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,和餐餐飽食的人相比,平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實,有很多國家的研究指出,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。餓,是一種養生法,不僅能「治」百病,還能助長壽。
飽食過度,百病生
「吃」是很重要的,但飽食終日,甚至暴飲暴食,很容易「吃」出病來哦!吃多了,糖尿病、高血壓、心臟病等毛病都跟著來了。
比如感冒,有時候,吃多了,積了食,受點風寒,然後感冒了,如果這時清一清腸胃,適當餓餓肚子,身體就容易痊癒。相反的,若是一味想著補充營養,吃太多,感冒可能反倒會更加嚴重。
再比如,脾胃虛弱、脾虛胃寒的問題,這大部分也是由於吃太多引起的:脾胃長期處於勞動狀態,得不到適當的休息,功能自然日益消退。久而久之,就養成了脾胃虛寒、脾虛胃寒的問題。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴呆等疾病,都與飲食無節制有密切關係。俗話說少食多餐、飯吃七分飽都是有道理的。
可是餓了怎麼辦?——可以喝果汁、吃水果。不是為了節約糧食,而是為了養生,讓腸胃得到適當休息,讓身心輕安。
人不吃晚飯就會餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,因為等於你喝了免費的開胃湯。
所以,咱們想要健康長壽,就要做到飲食有節,少吃多餐,七分飽最好,睡前三小時就別吃東西了。
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