每天做到「八個一」，讓女人愈來愈亮麗！（圖片來源：Pexels）
每個女人都想要維持健康的身體和美麗的容顏，試試看，每天做到以下「八個一」，持之以恆，您會看到自己變得愈來愈亮麗！
1、早晚各一杯白開水
早上一杯白開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上一杯白開水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一片多種維生素複合片
在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是女人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
3、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好，每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
4、一杯鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
5、一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
6、一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
7、一個西紅柿（番茄）或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
8、一個補水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最有效的修復。
責任編輯： 亞靜
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