掌握飲食七要訣 女人年輕不顯老(組圖)
吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽。
當身體出現不適或者疾病時,通常與我們不良的生活習慣有關。而對於女人而言,常吃健康食物,對於女性的保養至關重要。以下就列舉出幾種女人必備的保養「良方」,長期食用,能起到排毒、祛斑、養顏的功效,輕鬆保養一輩子!
1、桂圓
止咳嗽:尤其是在氣候多變的咳嗽高發季節,吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。
面板瘙癢:如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓可以緩解面板瘙癢。
養血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。
2、香蕉
體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,食用有效改善體弱貧血的情況。
祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
清理肺毒:肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。
3、草莓
吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善。
口舌生瘡:上火引起的口舌生瘡,吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。
改善面板過敏:常吃草莓能改善面板敏感度,能修復過敏肌膚。
4、西紅柿
口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,吃西紅柿能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。
防黑眼圈:西紅柿能改善眼周面板,改善黑眼圈眼袋眼細紋。
抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
5、山楂
吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。(以上圖片來源皆為Adobe stock)
心血管病:山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。
經期不調:經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。
6、酸奶
清理腸毒:中國人的生活習慣,吃得多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。
面部色斑:酸奶能抑製面部黑色素,美白還不反彈。
預防流感:在流感多發季節,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防流感。
7、紅酒
安神睡眠:睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。
消除皺紋:紅酒能延緩面板皺紋的產生,延緩衰老。
提高記憶:紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆,為第二天提供充足的精力。