養成這10個習慣,生活幸福起來了(圖)

要健康的身心，養成10個好習慣，活絡生活動力，享受人生。

隨著電腦科技的發展，人的生活變得很方便，不用出門也可以隨時在網路上處理好一切。人變得宅居起來，雖有聯繫，距離卻遙遠。

根據美國心理學家研究，提醒要健康的身心，養成以下10個好習慣，可以來活絡自己的生活動力，幫忙累積自身的正面能量，享受樂活的人生。

1、吃早餐。

2、喝足夠的水。

3、每天早上起床打開窗戶，譲陽光照進來，舒展筋骨。

4、睡覺前不喝咖啡。

5、睡覺前關閉手機，並且記下明天要做的事，備忘記錄。

6、適溫洗澡，放鬆心情。
 

每星期至少外出晒太陽2-3次。（以上圖片來源皆為：Adobe Stock）

7、每星期至少外出晒太陽2-3次。

8、用運動來調整心情。

9、學習新的事物，來訓練自己的腦力。

10、培養興趣，保持生活與外界互動能力。