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關節疼痛是因為濕氣重,如何祛除濕氣(圖)

2017-08-08 00:20 桌面版 简体 1
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薏米有利水消腫,健脾去濕,清熱排膿等功效。
薏米有利水消腫,健脾去濕,清熱排膿等功效。(圖片來源:pixabay)

濕氣對人體傷害非常大,並且還很不容易祛除。它會一步一步侵害人的身體,比如很多人煩惱的皮膚長痘,就是因為和濕氣過重有關。還有大便過稀,胸悶乏力。濕氣重的人比較怕冷,時間長了還會出現關節疼痛,體型肥胖。久而久之還會出現脂肪肝哮喘高血壓心腦血管疾病。平時可以在飲食上注意多吃這些食物就可以祛除濕氣。

可以祛除濕氣食物

1、薏米

薏米具有利水消腫,健脾去濕,舒筋除痺,清熱排膿等功效。最普通的就是煮粥可以加上紅豆煮粥,時間長了會有效果。還有可以將薏米打磨成粉,平時早晨的時候每天沖水喝。還可以將薏米用鐵鍋翻炒,炒干後平時可以當零食食用。

2、辣椒蔥薑蒜

這些很常見的調味品多吃一些都會對祛濕有好處的,因為他們都是性微熱的食物,但是平時夏天要注意不過多吃,吃多了會上導致火氣過盛。除了這些還有一些常見的蔬菜,也有祛濕的功效,並且在生活中都很常見,很容易可以吃到。

3、胡蘿蔔

多吃些胡蘿蔔對我們身體非常好,胡蘿蔔含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素。不但可以改善便秘,多吃胡蘿蔔還可以清熱解毒,潤腸通便,美容養顏清熱。胡蘿蔔可以直接當水果吃,除了最簡單的炒著吃,還可以拌著吃清脆可口,還可以榨成胡蘿蔔汁,都是營養美味的。

4、牛蒡

牛蒡可以促進血液循環新陳代謝,並有調節腸道功能的作用。所含的膳食纖維可以保持水分,通暢排便,有助排毒。

5、馬齒莧

馬齒莧也是很常見的一種野菜,我們卻常常忽略了它的食用價值。馬齒莧具有清熱祛濕,散血消腫的作用。對於急性腸炎,痢疾,尿血,牙齦炎都有很好的消炎作用。

6、芹菜 

芹菜可以清肝熱,養血清胃熱通血脈,健齒潤喉明目醒腦,潤肺止咳等多種功效。體內熱盛食慾不佳的濕熱體質的人可以多食用。

7、蘆筍

蘆筍含有多種營養物質,所含的天門冬素和鉀有利尿作用。可以排出體內多餘的水分有效排毒。蘆筍還含有維生素a可以補充人體內的微量元素。

人體內濕氣過多對人的健康有很多傷害,除了皮膚長痘,平時關節疼痛,還會引起很,多其他疾病。因此平時飲食上要注意多吃一些清熱解毒,性溫熱的食物,少吃一些屬寒性的水果蔬菜等。平時還可以多喝一些養胃的薏米粥等,這些都是非常常見並且可以祛濕的食物。

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