睡前喝它 排出數年煙草毒素(圖)

枇杷有清肺、治咳嗽、止渴的功效的。(圖片來源:pixabay)

抽煙有危害，怎麼才能防止抽煙帶來的傷害，還您一個健康有活力的肺呢！下面一起來看看有哪些好的方法。

飲食

1、銀耳蓮子百合粥

光聽這名字，就讓人十分想吃，並且銀耳，蓮子，百合，都有止咳潤肺的功效，最好再加點蜂蜜水調味喔。

2、冰糖薄荷茶

這個茶可以說又潤肺又清口，並且做起來也是十分的簡單，食材也好取。

3、豆漿糯米粥

這些都是養人的食材，要是有一個會做飯的妻子，我想她一定會願意嘗試著給你做，每日飲用，清肺潤肺。

除了經常做做這樣有助於排毒的運動之外，我們在飲食上也可以多注意一下，下面這些可以清肺、養肺、排肺毒的食物，你可千萬別錯過。

飲品

胖大海

家裡有抽煙的人，一定要準備些胖大海茶，平日泡水喝，對排出肺部煙毒有很好的效果。胖大海它的性質寒涼，對於肺經、清利咽喉、清瀉肺熱有非常大的作用，因此胖大海非常適用於治療咽喉腫痛的症狀。

小菊花

是很好的一種食品，潤腸通便，促進消化，調理腸胃；調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘；增強機體免疫、防癌；提高免疫力，可以清肺潤肺

枇杷

有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽，讓我們髒髒的肺部變得乾淨起來，讓吸煙的危害降到最低。

許多人都知道女人喝蜂蜜水美容養顏，其實男人多喝也有好處。蜂蜜含有人體不可或缺的微量元素，營養價值豐富，是一種較天然的保健佳品，有養肺潤腸、清熱解毒的食療功效，能夠有效清除肺部的垃圾。

有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。並且大家也聽過冰糖雪梨，加入冰糖後的菊花茶，不僅可以清熱解毒而且還可以清肺潤肺，去除毒素，更健康。