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18種平價食物 「排毒」一級棒(組圖)

2017-06-23 00:30 桌面版 简体 0
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胡蘿蔔是效果很好的排汞食物。
胡蘿蔔是效果很好的排汞食物。

毒素累積在身體,對健康是一種慢性傷害,「排毒」不用花大錢,以下介紹給您18種可以幫助排毒的平價食物。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。所含的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

3、無花果

無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

4、黃瓜

黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

5、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

6、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

7、海帶

海帶能幫助人體排出鍶、鎘等有害物質,有預防白血病的作用。
海帶能幫助人體排出鍶、鎘等有害物質,有預防白血病的作用。

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

8、豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

9、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

10、草莓

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

11、蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜,在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

12、大蒜

大蒜中含有大量的含硫化合物,能激活肝臟中的肝酶,清除掉體內的毒素。蒜類中還含有大蒜素和硒,能夠幫助保護肝臟不受毒素侵害。

13、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑,是肝臟清潔中的兩大利器,其中富含的化合物,能夠加快肝臟解毒酶的產生,葡萄柚中還富含黃酮類化合物,能夠幫助肝臟燃燒脂肪。

14、綠茶

綠茶的兒茶素,作為一種植物抗氧化劑,能夠消除肝臟內脂肪的堆積,恢復肝臟正常功能,同時還可以保護肝臟免遭毒素的侵擾。

15、苦瓜

多吃苦瓜能清除體內的重金屬物質。
多吃苦瓜能清除體內的重金屬物質。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等綠葉蔬菜也含有大量具有清潔效果的化合物,能夠清除體內的重金屬物質。綠葉菜同時還能消除體內的自由基,促進膽汁的流動。

16、鱷梨

鱷梨中含豐富的谷胱甘肽化合物,能夠保護肝臟不受到過多毒素侵襲。研究表明,每天1個到2個鱷梨,堅持1個月,就能夠修復受損的肝臟。

17、核桃

核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸,有助於排出引起肝臟疾病的氨。

18、薑黃

薑黃是保持健康的肝臟功能最強大的食品之一,目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟,甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞,薑黃能夠促進膽汁的自然產生,縮小腫脹肝管。

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