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千萬別上癮 致癌又傷肝(圖)

2017-06-18 02:25 桌面版 简体 1
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不建議喝酒,滴酒不沾是最好。
不建議喝酒,滴酒不沾是最好。(圖片來源:Pixabay)

,托思、躊志、表達情緒,已經上升到文化的高度,深入中國人的骨髓。無論傷感還是開心、孤獨還是團聚,總有理由喝上一口。但是,喝酒,真不是個好習慣!

酒精會增加患癌風險

國際癌症研究機構,已經明確把酒精列為致癌物質。

大範圍的人群統計數據也已經證實,酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌的罹患風險。而且,飲酒次數和飲酒量越多,患癌風險越高。

同時,數據也顯示,對於女性而言,飲酒最容易導致乳腺癌,男性飲酒最容易導致腸癌。

類似的調研,是統計了大量人群的數據,來分析喝酒與患癌之間的關係,明確喝酒會增加得癌症的風險。

但是,因為癌症是多種因素共同引起的疾病,某種食物或生活習慣會產生部分影響,卻不一定是決定性的。

具體到一個人身上,吃了會增加癌症風險的食物,比如總喝酒,並不意味着就一定會罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,這個人得癌症的幾率是更高一些。

因此,在日常,養成良好的飲食生活習慣,避免增加患癌風險的做法,對我們的健康是有非常大好處的。

偶爾喝點酒,對健康沒甚麼好處,但也不必過於擔心這就會得癌。但長期大量地喝,對身體一定是有害的。

飲酒會損害肝臟

不僅僅是致癌,喝酒還傷肝

酒入胃腸,被吸收後,就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過程中,產生的某些物質,會對肝臟有損傷。

我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導致的慢性肝病。從酒精性、脂肪肝,逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常沒甚麼癥狀,有的人會出現乏力、食慾不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。

此時,若還是大喝特喝酒精飲料,等發展到了肝炎,甚至肝硬化的階段,全身不適、噁心嘔吐、肝區疼痛等各種症狀,就會一股腦兒都出現,但要根治或許就晚了。

少量飲酒無助睡眠

一方面,飲酒後會讓呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛,從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合症的症狀。

另一方面,酒精減低機體休息的質量,影響人第二天白天的表現,導致集中力下降和明顯的嗜睡。

你以為微醺睡得快,實際上,反而沒有讓身體休息好。

少量飲酒保護心臟嗎

的確有相關研究表明,少量飲酒有助於增加高密度脂蛋白(所謂「好的脂蛋白」),從而降低體內膽固醇和甘油三酯的水平。紅酒中的白藜蘆醇,也被推測有預防血液凝塊、預防血管損傷、降低患心腦血管疾病等作用。但是,這些結論並不明確,仍然需要進一步的研究。

而喝酒,稍不注意就會過量,肝損傷、心腦血管危險和致癌風險可都會大大上升。為了「可能的好處」,忽視「明確的風險」,這麼做真的划算嗎?

不建議喝酒,滴酒不沾是最好。但是,也不是完全禁忌,要控制好量。

在控制量的同時,喝酒還應注意避免空腹,避免烈酒,不要豪氣地「一口悶」,也不要一次性大量飲酒,避免急性酒精中毒事件的發生。

心臟本身有疾病者、三高的人,正在服用藥物,如:阿司匹林等藥物,更是一點也不要碰酒精。

責任編輯: 莉絢 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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