每天「趕走」負能量！7招轉換好心情(組圖)

想要趕走霉運，恢復好的狀態，可以從身邊的事物進行調整。

情緒低落、自責各種負面情緒容易讓人覺得心累，累積在心內就會變成心毒，影響工作、人際交往各方面，甚至損害人體健康，讓人陷入諸事不順的惡性循環中。怎樣排出心毒、好運緊跟隨?

「趕走」負能量！7招轉換好心情

學習下面7個小日常生活就能做到的心靈排毒術，堅持下來、養成習慣，讓自己身心健康、運氣棒棒!

1、穿戴暖色調衣物飾品

穿上亮色調的衣服，可以轉換好心情。

暗色調的衣飾會令原本低落的情緒愈加煩悶，心情更會低落谷底，所以不要在心情低落的時候穿著一身暗色調衣飾。不妨換上暖色調的衣飾，稍做打扮，慢慢的你的心情也會逐漸回暖，粉紅色、紅色及黃色等亮色調是讓大腦興奮的不錯選擇。

2、用音樂撫慰身心

聆聽輕快美妙的音樂，可以紓解壓力。

把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調到音樂電臺，比聽交通信息更容易放鬆。

3、揮別舊記錄

有序的安排生活步調，有助於積極的規劃未來。

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。

4、靜坐

你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。

5、離開手機與計算機

關掉電腦、手機，留一點和自己對話的時間。

現代人無法離開手機與電腦，每天活在資訊爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉電腦、手機，享受片刻寧靜。

6、運動與伸展

運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。

7、到寬廣的地方散心

旅行也能快速轉換心情。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。