易過敏的人應少晒太陽,少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。(圖片來源:Pixabay)
皮膚過敏是一種非常常見的過敏症狀,超過20%的人都有皮膚過敏的現象。皮膚過敏又被稱為「敏感性」皮膚,從醫學的角度看來,皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激時,如使用了不適合自己膚質的化妝品、化學製劑、接觸花粉、使用某些食品、被汙染的空氣等,從而導致皮膚出現紅腫、搔癢、脫皮及過敏性皮炎等症狀。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚,是一種隨時處在高度警戒中的皮膚,護理時要非常留意。
一、避免接觸過敏源
防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸,外出時盡量做好防護。易過敏的人應少晒太陽,少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。曾經有過日光性皮炎、季節性皮炎的病症的人,要注意盡量避免陽光直射,不要使用鹼性的化妝品和香皂。
二、最需要注意的事
1、不能搔抓,忌用熱水及肥皂洗擦,如實在奇癢難忍時,可用冷毛巾適當冷敷一下。避免粗糙衣領或羊毛化纖織品的摩擦,防止濫用刺激性強的外用藥,禁食辛辣刺激性食物。
2、克服煩躁易怒、焦慮不安、失眠等不良精神因素。
3、應停用所有的化妝品,讓皮膚有緩衝的時間,如果平時就使用低敏性護膚品便可繼續使用;如果是初次或偶爾發生敏感現象,而平日又不使用低敏感性保養品,那麽就要選擇具有消炎鎮靜作用的皮膚專用保養品。
4、謹慎使用清潔類面膜,果酸的美白面膜會加速死皮剝落,讓偏薄的肌膚更脆弱,不建議在皮膚過敏時使用。
三、補水保溼很重要
敏感性肌膚特別脆弱,當皮膚缺乏水分時,特別容易出現乾燥、脫皮,甚至皮膚過敏的現象,為了防止過敏發生,一定要加強保溼工作。針對性的做好平時皮膚護理工作,如皮膚經常發紅、有灼熱感,要用毛巾冷敷,再用溫和潤膚霜均勻塗抹;皮膚易脫皮者,可適當按摩,配合毛巾熱敷,再塗抹較滋潤的護膚。
四、增加維生素的攝入
皮膚過敏的患者要多吃以下富含維生素的水果和蔬菜,禁吃油膩、刺激、辛辣的食物。
1、維生素B群是皮膚健康及血液循環正常所需之物,並能幫助細胞再生。
2、海帶是修護組織所必需的礦物質。
3、維生素F,可促使皮膚有光澤。
4、維生素E,可以緩解皮膚搔癢及乾燥。
5、鋅每天100毫克(勿超過此量),可以讓組織復原。
6、維生素A乳劑可以使皮膚光滑,預防皮膚乾燥。
7、維生素D可讓組織修復。
五、強化肌膚的抵抗能力
吃一些能增強肌膚抵抗力和水潤度的食品,多吃含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果,還有大棗、當歸、豬腳湯這類補血、補膠原蛋白的食品。可以整體提升身體和皮膚的抵抗力、降低敏感的發生機率。
六、皮膚的清潔
敏感性乾燥肌膚有時會出現嚴重敏感,這時連水和泡沫都不能接觸,所以需用擦拭來代替清洗。對於很在意臉上汙垢能否清洗乾淨的人,準備一瓶擦拭用的化妝水是很重要的。此類型肌膚因不能用力搓揉,使用化妝水量相對要多些。
七、保持規律的生活
治療或預防皮膚過敏都需要注意,生活必須有規律,保持充足的睡眠,不要熬夜,最晚也得11點前入睡。
另外,也要積極的參加體育鍛鍊,增強身體的抵抗能力,以免誘發疾病。
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