如何杜絕肌膚過敏？七個小方法跟著做(圖)

易過敏的人應少晒太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。（圖片來源：Pixabay）

皮膚過敏是一種非常常見的過敏症狀，超過20%的人都有皮膚過敏的現象。皮膚過敏又被稱為「敏感性」皮膚，從醫學的角度看來，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激時，如使用了不適合自己膚質的化妝品、化學製劑、接觸花粉、使用某些食品、被汙染的空氣等，從而導致皮膚出現紅腫、搔癢、脫皮及過敏性皮炎等症狀。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚，是一種隨時處在高度警戒中的皮膚，護理時要非常留意。

一、避免接觸過敏源

防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時盡量做好防護。易過敏的人應少晒太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。曾經有過日光性皮炎、季節性皮炎的病症的人，要注意盡量避免陽光直射，不要使用鹼性的化妝品和香皂。

二、最需要注意的事

1、不能搔抓，忌用熱水及肥皂洗擦，如實在奇癢難忍時，可用冷毛巾適當冷敷一下。避免粗糙衣領或羊毛化纖織品的摩擦，防止濫用刺激性強的外用藥，禁食辛辣刺激性食物。

2、克服煩躁易怒、焦慮不安、失眠等不良精神因素。

3、應停用所有的化妝品，讓皮膚有緩衝的時間，如果平時就使用低敏性護膚品便可繼續使用；如果是初次或偶爾發生敏感現象，而平日又不使用低敏感性保養品，那麽就要選擇具有消炎鎮靜作用的皮膚專用保養品。

4、謹慎使用清潔類面膜，果酸的美白面膜會加速死皮剝落，讓偏薄的肌膚更脆弱，不建議在皮膚過敏時使用。

三、補水保溼很重要

敏感性肌膚特別脆弱，當皮膚缺乏水分時，特別容易出現乾燥、脫皮，甚至皮膚過敏的現象，為了防止過敏發生，一定要加強保溼工作。針對性的做好平時皮膚護理工作，如皮膚經常發紅、有灼熱感，要用毛巾冷敷，再用溫和潤膚霜均勻塗抹；皮膚易脫皮者，可適當按摩，配合毛巾熱敷，再塗抹較滋潤的護膚。

四、增加維生素的攝入

皮膚過敏的患者要多吃以下富含維生素的水果和蔬菜，禁吃油膩、刺激、辛辣的食物。

1、維生素B群是皮膚健康及血液循環正常所需之物，並能幫助細胞再生。

2、海帶是修護組織所必需的礦物質。

3、維生素F，可促使皮膚有光澤。

4、維生素E，可以緩解皮膚搔癢及乾燥。

5、鋅每天100毫克(勿超過此量)，可以讓組織復原。

6、維生素A乳劑可以使皮膚光滑，預防皮膚乾燥。

7、維生素D可讓組織修復。

五、強化肌膚的抵抗能力

吃一些能增強肌膚抵抗力和水潤度的食品，多吃含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果，還有大棗、當歸、豬腳湯這類補血、補膠原蛋白的食品。可以整體提升身體和皮膚的抵抗力、降低敏感的發生機率。

六、皮膚的清潔

敏感性乾燥肌膚有時會出現嚴重敏感，這時連水和泡沫都不能接觸，所以需用擦拭來代替清洗。對於很在意臉上汙垢能否清洗乾淨的人，準備一瓶擦拭用的化妝水是很重要的。此類型肌膚因不能用力搓揉，使用化妝水量相對要多些。

七、保持規律的生活

治療或預防皮膚過敏都需要注意，生活必須有規律，保持充足的睡眠，不要熬夜，最晚也得11點前入睡。

另外，也要積極的參加體育鍛鍊，增強身體的抵抗能力，以免誘發疾病。