給你身旁的人一個大的擁抱，竟有這麼多好處！

不論是跟你的家人、朋友還是情人擁抱，能給我們很好的感覺，一個小小的舉動就能給予我們心靈與身體上許多正面的影響。擁抱的好處當然也被科學家研究並且獲得證實。

讓我們一起來看看到底擁抱這個動作到底那些好處！

1、擁抱增強免疫系統

一個超過20秒的擁抱，能夠促進免疫系統增強抵抗疾病的力量。

2、能讓你抱持身材

擁抱傳達支持和同理心。這使我們感到被愛，幫助我們抑制用美味但不健康的垃圾食物填充心理的空虛。

3、延緩老化

通過減少壓力水平和對抗炎症過程，擁抱使我們身體中的自然衰老機制運行速度較慢。

4、幫助我們保持活力與精神

擁抱改善你的心情，並幫我們充電，一個擁抱能帶來豐碩和充足的一天。

5、幫助我們渡過難關

擁抱充滿了積極的能量，我們的身體和心靈必將克服任何困難，你的擁抱也許能幫助一個人在最困難的情況找到一條出路。

6、讓我們更加幸福快樂

擁抱使我們的身體積極分泌催產素激素，它給我們帶來了快樂的感覺，有助於加強合作夥伴或家庭成員之間的情感聯繫。

7、幫助我們對抗憂鬱

擁抱不僅減少應激激素皮質醇的合成，而且還增加血清素的分泌，其與良好的心情和幸福感相關。所有這些都有助於平靜我們的神經系統，並改善我們的整體情緒狀態。

8、幫助鎮靜焦慮緊張的情緒

擁抱的行為對我們的心臟和神經系統具有鎮定的影響。通過互相擁抱，我們使我們的神經放鬆，消除我們積累的壓力和緊張。

9、增加自尊感

擁抱使我們感到安全。它使我們不那麼容易受到恐懼。擁抱幫助我們在潛意識水平，提供支持面臨生活的各種困難。

10、擁抱能傳達文字無法述說的意念

擁抱是一種普遍的方式表達關心，無論你說哪種語言，一個擁抱就足以釋出你的愛與支持。

還不趕快給你身旁的親朋好友一個大大的擁抱～