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陰霾天 這樣幫肺排毒(圖)

2017-01-19 00:57 桌面版 简体 0
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陰霾天這樣幫肺排毒 
起床後,在空氣清新的地方,做深呼吸,有助排毒。(網路圖片)

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,而在平時身體很正常的情況下,也應該主動咳嗽幾聲,這樣有助於幫助肺部排毒,當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

專家認為,肺是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。

現在空氣污染越來越嚴重,肺吸進的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助肺進行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利於清除肺部垃圾。

另外,還要注意,凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,此時就會加重,但是,不應立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

我們還應該養成這樣的習慣,早晨起床後,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方,做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。

在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新陳代謝。這套動作做完後,正常呼吸幾次,隨後再重複5~6次,堅持這樣做,有利於排出肺部的毒素。

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