糖尿病人補充六種微量元素，受益一生(圖)

糖尿病最可怕的地方在於各種各樣的併發症。（網路圖片）

眾所周知，糖尿病最可怕的地方在於各種各樣的併發症。今天要告訴你的，是幫助糖尿病患減少併發症的六種微量元素。如果能在生活中適當補充，可以把糖尿病的危害降至最低。

鋅

鋅參與胰島素的合成和分泌，能穩定胰島素的結構和功能。適量補鋅，可以增加機體對胰島素的敏感性，對減緩糖尿病併發症很有幫助。

含鋅豐富的食物有貝殼類、瘦肉、麥麩、豆製品等等。淮山藥、太子參等能幫助糖尿病人補中益氣的中藥，也含有可觀的鋅。

鉻

可以輔助改善我們的糖耐量，調節血脂和血糖。但是令人遺憾的是，幾乎所有的精製的食品，都不含鉻。所以，在飲食日益精細化的今天，適量補充鉻是防治糖尿病，預防併發症的關鍵舉措。

含鉻豐富的食物包括海帶、牛肉、蓮子、綠豆、動物肝臟、蘑菇等等。

鎂

鎂可以幫助我們防治糖尿病視網膜病變、高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化。糖尿病人在缺乏鎂的時候，會引起骨質疏鬆。鎂還是人體代謝過程中很多酶類的啟動劑。缺少鎂，代謝就會出問題。

富含鎂的食物包括堅果、粗糧、綠葉蔬菜、幹豆、肉類、海產品。

硒

硒的主要功能在於構成含硒酶，如谷胱甘肽過氧化物酶。這種酶能將有毒的過氧化物還原為無害的物質，具有抗氧化作用。對於預防糖尿病併發症十分有益。

含硒較為豐富的食物包括海帶、紫菜等海產品，以及大蒜。

釩

釩可以影響胰島素的分泌，促進脂肪組織中葡萄糖的氧化和運輸，以及肝糖原的合成，能抑制肝糖異生，從而保護胰島素。

含有釩較為豐富的食物包括芝麻、莧菜、黑木耳、核桃、蓮子、黑棗等等。

鈣

糖尿病患者容易患上骨質疏鬆。這是由於持續性高血糖導致滲透性利尿，讓大量的鈣從尿中排出所致。因此，糖尿病患者有必要補充鈣。

含鈣較高的食物包括牛奶、海產品、大豆、棒子骨等等。