content

中醫養生有個「三段法」:早搓手午晒背晚泡腳(圖)

 2016-10-11 00:15 桌面版 简体 打賞 0
    小字


早晨起床後,搓手心能起到保健作用。(網路圖片)

中醫養生方法,講究的就是在合適的時間做合適的事,這樣才會順應身體,有利於健康。

1、早搓手

早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,儘可能地摩擦手心。

2、午晒背

秋冬季節午時(11:00~13:00),是陽光較充足的時段,經常晒晒後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可在晒太陽時,摘下帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

3、晚泡腳

活動了一天,晚上身體會比較疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時,最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可通過腳底進入全身,使體內腎經、肝經都得到養護。

来源:網文 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意