content

吃著不甜等於低糖食品?警惕4種隱形高糖食物(圖)

 2016-10-06 03:36 桌面版 简体 打賞 0
    小字


酸味零食加入不少白糖,不是什麼健康零食。(網路圖片)

沒有什麼比健康更重要,而為了提防日漸低齡化的心腦血管疾病以及糖尿病,不少人都響應低糖飲食的號召,儘可能控制日常飲食中糖分的攝入。但要想做到低糖飲食,只是不吃太甜膩的食物自然是不夠的。沒錯,吃著不甜可不能等同於低糖食品。

醬料類食品

最突出的是很多人經常吃的番茄醬,在此類產品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%∼25%,最高可達30%以上。如果不想攝入這部分的糖分,可以選擇自己用番茄熬製。

速溶糊粉

如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等,因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一種五穀雜豆特有的「土腥味」,這些食品大多都會加入不少糖來調整口感,購買時一定要看清楚了。

酸味零食

很多人覺得山楂、話梅的零食口味偏酸,含糖量應該不高,但正是因為它們口感較酸,因此在加工時要加入不少白糖調味口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%∼80%,這可不是什麼健康零食。

一些甜味菜餚

如紅燒肉、魚香肉絲等,這些菜雖然總體味道是咸的,但這些菜一般都會用糖調味,尤其是餐館裡的廚師更是喜歡大量用糖提味,最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊,每份甚至要加入75克左右的糖。

来源:網文 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意