西紅柿紅素也有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。（網路圖片）
大多數男性對蔬菜水果這一類「女性化」的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。然而，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。西紅柿紅素也有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。若要健康長壽，就應該經常食用下列三種蔬菜。
一、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上此病，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、西紅柿
值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
責任編輯： 林楓
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