content

「秋老虎,毒如虎」 處暑節氣話養生(組圖)

 2016-08-26 00:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字


「秋老虎,毒如虎」處暑節氣話養生。

暑氣蒸騰的長夏天將近結束了,但是每當晴天下午、炎熱的太陽高照亦不亞於暑夏之季,這就是人們常講的「秋老虎,毒如虎」。此時,早晚溫度低,白天氣溫高,飲食起居要注意隨天氣變化增減衣服。

秋燥與人的體質有關,所以預防秋燥的最好方法,是增強身體素質和重視精神調養,以平和的心態應對一切事物,順應秋季收斂之性,平靜地度過這一時節。

老年人在這個時節,要堅持午睡。隨著年齡的增加,老年人的氣血陰陽俱虧,會出現晝不寢、夜不暝的少寐現象。古代養生家說:「少寐乃老人之大患。」《古今嘉言》認為老年人宜「遇有睡意則就枕」,這是很有道理的。

飲食調節能預防秋燥


防秋燥,要多喝開水。

首先,要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等,做到量少而頻飲。

其次,要多吃新鮮蔬菜和水果,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品,以順應肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸等熱性食物、多食會助燥傷陰,加重秋燥帶來的不適。

處暑節氣利好食材:柿子


處暑節氣利好食材:柿子。

柿子味甘、澀,性涼。寒涼解秋燥,熟柿子還治療熱病煩渴,口乾唇爛,心中煩熱,熱痢等症。

處暑防秋燥三道飲品

1、柿子黑豆大米汁:柿子1個、洗淨去柄切塊,黑豆、大米各50克,洗淨泡軟。將洗淨的柿子塊和黑米、大米一起放入榨汁機中,加水300毫升、榨汁,加少許冰糖即可。此汁滋陰養肺,防秋燥。


柿子黑豆大米汁。

2、柿子山楂荷葉粥:柿子1個,洗淨去柄切塊、山楂20克、洗淨去核,荷葉15克、洗淨切絲,粳米50克。鍋內加水1000毫升,除柿子外,其他食材入鍋煮沸,待粥熟時,再加柿子塊,轉小火熬5分鐘即可。此粥滋陰清熱,防秋燥。

3、紅豆薏米柿子粥:柿子1個,洗淨去柄切塊,紅豆、薏米、大米各50克,洗淨泡軟。三者放入鍋中,加水500毫升煮沸,待粥熟時,再加柿子塊攪勻,轉小火繼續熬粥,有香味時即可。此粥生津滋陰,解熱防秋燥。

處暑節氣利好藥材:車前子


處暑節氣利好藥材:車前子。(以上為網路圖片)

處暑氣溫下降,晝夜溫差大,易引發呼吸道感染、腸胃炎、感冒及神經衰弱失眠等疾病。車前子有清肺化痰、滲濕止瀉、清肝明目、利尿通淋作用,適宜處暑節氣常見病選用。

治處暑常見病藥方

治療咽喉腫痛:車前子15克,紗布包好,薄荷10克,白殭蠶6克,甘草、荊芥、桔梗各5克,冰糖少許。水煎服,每日4次,連服3天。

治療濕熱帶下:車前子(紗布包好)、茯苓粉各30克、粳米60克,水煎服,每日4次,連服3天。治療失眠:車前子15克,酸紅棗樹根50克,丹參30克,小火水煎50分鐘,即可。臨睡前服用,可提高睡眠質量。

責任編輯: 蘇菲 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意