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七月吃什麼水果?香瓜消暑、荔枝止腹瀉(組圖)

 2016-07-18 09:23 桌面版 简体 打賞 0
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推薦9種七月當季水果。

在炎熱的夏季,西瓜是最受歡迎的,其實七月時令水果有很多,你可不能只盯著西瓜。那麼七月吃什麼水果呢?下面小編推薦9種七月當季水果。

1、香瓜


香瓜具有「消暑熱,解煩渴,利小便」的顯著功效。

香瓜又名甜瓜,每年的五到七月份是香瓜成熟採摘的時節,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。甜瓜具有「消暑熱,解煩渴,利小便」的顯著功效。

2、杏子


四月賞杏花,七月摘杏果。

每年的七月上旬,又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最為豐富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用,但由於其兼有潤腸通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉,因此成人每天吃杏最好不超過10個。

3、藍莓


藍莓有「超級水果」的美譽。

七月是藍莓的季節,藍莓有「超級水果」的美譽,不僅富含花青素,還是具有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健功效。美國《吃好》雜誌總結出的「吃藍莓的10個理由」:增強免疫力,提高腦力,保護視力,有益心臟健康,降低血糖,預防癌症,防止膀胱炎,防治便秘,強壯骨骼,減小肚腩。

4、荔枝


七月上中旬的時候,正是荔枝紅時。

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃,可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

5、龍眼


研究發現,龍眼肉對全身都有補益作用。

一般龍眼產季約在農曆七月前後,它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質,鐵元素的含量也比較高,食用後可以在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生,達到補血的效果。研究發現,龍眼肉對全身都有補益作用,尤其有益於腦細胞,能增強記憶力、消除疲勞。

6、桃


桃有補益氣血,養陰生津的作用。

步入七月,各個水果攤頭擺放最多的無疑是各種桃類。桃有補益氣血,養陰生津的作用,可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者;桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

7、西瓜


坊間素有「暑天吃西瓜,不用把藥抓」之說。

西瓜七月份大量上市,夏天的水果籃子裡都離不開西瓜,坊間素有「暑天吃西瓜,不用把藥抓」之說。這是因為西瓜性味甘寒,有清熱降火、消暑,利尿、除煩的作用,所以西瓜是夏季消暑解渴和補水的最佳水果。

8、火龍果


火龍果所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。

七月正是火龍果成熟的季節,火龍果不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想,堪稱為風靡21世紀的「完美食物」,而且火龍果是一種低能量的水果,富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。

9、李子


古人認為李子有美容養顏的功效。(以上皆為Thinkstock圖片)  

每年六、七月,是到品嚐李的最佳季節。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思邈說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。

責任編輯: 李慈 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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