夏季養生喝花茶，減肥、美容又養顏(組圖)

荷葉茶清暑利濕。（網路圖片）

夏季，炎炎烈日，有時氣溫高於37℃。酷暑之下人難免會覺得氣短胸悶、體虛乏力等。所以，到了夏季常常有消暑的說法，吃的喝的最好都帶有解暑的功效。夏季養生喝花茶，減肥還能美容養顏。下面介紹幾種夏季飲品：

1、荷葉飲。配方：荷葉5g、生山楂5g、薏苡仁3g，用法：沸水沖泡、泡淡為止，稍冷即可飲用。

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，薏苡仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

山楂金銀花茶。

2、山楂金銀菊茶。配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g，用法：沸水沖泡、泡淡為止。

功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用於風熱感冒、頭痛眩暈等，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

夏季有時濕度很高、天氣悶熱。濕熱之氣會隨著呼吸進入人的體內，如果室外氣溫高、或進入空調房間，就容易導致汗液排不出來，體內濕熱鬱結，脾胃被擁堵，人感覺腫脹、疲倦乏力。這時當飲六月神仙茶。

六月神仙茶，清暑利濕。

3、六月神仙茶。配方：六一散50g、荷葉50g等，用法：用沸水沖泡即可。

功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。

禁忌：陰虛，無濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。

4、減脂茶。配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g，用法：用沸水沖泡，泡淡為止。

功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

「亮膚茶」以內養外，能逐步改善皮膚暗沉。

有一種茶叫「亮膚茶」，對膚色暗沉、黯淡無光的女性，尤其是工作壓力大、而且隨著年齡變大，有些營養跟不上造成體質不好、從而直接導致皮膚色暗的女性可以選用。

5、亮膚茶。配方：當歸3g、炒白芍3g、西洋參1g等，用法：直接用沸水沖泡。

功效：當歸有補血活血，潤腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補氣養陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內養外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

6、麥冬茶。配方：麥冬20粒、知母3g、黃柏3g，用法：直接用沸水沖泡。

功效：麥冬是清補的藥物，滋陰的效果比當歸會慢一些，但是不會上火。知母和黃柏除了補陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質。

凡春夏季節容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴覺得乾燥的，說明身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來改善狀況。