最強燃脂早餐 就是要讓你瘦(圖)


早餐吃熱香蕉可以抑制膽固醇上升,有助於減重。(網路圖片)

現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐,結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來,這樣不但不健康、又非常容易復胖。日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示,只要吃對早餐不必挨餓,就可以有效燃燒脂肪,簡單瘦身。

熱香蕉

香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量,達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外,也可以抑制膽固醇上升,有助於減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增,抗氧化作用也大大提升!

做法:

1.先將香蕉皮剝掉。

2.香蕉直接一根或者也可以切片。

3.最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。

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