早餐吃热香蕉可以抑制胆固醇上升，有助于减重。（网络图片）
现在有许多人因为工作忙碌而没时间吃早餐。或许也有许多人为了减重而不吃早餐，结果午、晚餐又把早上没吃的量吃回来，这样不但不健康、又非常容易复胖。日本知名美容美体网站美RANGER专栏作家木土沙耶表示，只要吃对早餐不必挨饿，就可以有效燃烧脂肪，简单瘦身。
热香蕉
香蕉中的寡糖会随着温度上升而增加。寡糖能改变肠道生态、提升益生菌数量，达到提升免疫力与抵抗力的功效。此外，也可以抑制胆固醇上升，有助于减重。加热的香蕉不仅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升！
做法：
1．先将香蕉皮剥掉。
2．香蕉直接一根或者也可以切片。
3．最后放进微波炉用500瓦加热1分30秒~2分钟。
看完这篇文章觉得
排序