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過敏一定要吃藥嗎 試試這6招(組圖)

 2016-05-29 02:30 桌面版 简体 打賞 0
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只靠藥物來治療過敏,看起來有效,但不是非常的健康,美國網站《讀者文摘》(Reader's Digest)訪問兩位自然醫學專家,提供6個自然的方法來減少過敏發生的機會。

1、補充益生菌


好菌能幫助腸胃道消化和提高免疫系統,來達到預防過敏。(網路圖片)

根據多倫多的家庭醫師崔西·波林(Tracey Beaulne)表示,若是屬於季節性的過敏,那益生菌是非常有幫助的,因為這些好菌能幫助腸胃道消化和提高免疫系統,來達到預防過敏。

2、嘗試款冬花


款冬花可以說是天然的抗過敏藥!(網路圖片)

這種蒲公英的一種植物,經研究證實,對於過敏有非常好的抗發炎特性,可以說是天然的抗過敏藥,類似抗組織胺藥類的作用,而且是天然的!

3、補充更多的維生素C


多補充維生素C,可以干擾組織胺的生成。(網路圖片)

一樣來自多倫多的自然醫學醫生,娜塔莎·特娜(Natasha Turner)說,過敏會讓人產生更多的組織胺分泌物,像是鼻涕,因此多補充維生素C,可以干擾組織胺的生成。

4、吃洋蔥


洋蔥能抗發炎並減輕過敏反應,若搭配維生素C效果更好!(網路圖片)

洋蔥的槲皮素(quercetin)和生物類黃酮(bioflavonoid),能抗發炎並減輕過敏反應,可以減少流鼻水和發痒,若搭配維生素C效果更好!

5、補充魚油


魚油富含的EPA和DHA。(網路圖片)

健康的油是人體每個細胞都需要的,而魚油富含的EPA和DHA,除了是必須脂肪酸以外,也有抗發炎的功能,這對過敏的人來說非常重要!

6、注意飲食


多吃蔬果能降低過敏發生的機會。(網路圖片)

飲食對我們的健康影響很大,而對過敏的人來說更重要,研究發現多吃蔬果能降低過敏發生的機會。

當然首先要確保飲時中沒有你不能吃的過敏原,因此可以找一本筆記本,把飲食做記錄,找出會讓你過敏的食物,並找出取代它們的食物!

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