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男人要想長壽,先保護好這5個器官(組圖)

 2016-04-01 00:10 桌面版 简体 打賞 0
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前列腺


隨著年齡的增加,男人們或多或少都有前列腺增生的現象發生。

50歲以上的男人約有60%患有前列腺疾病。雄性激素類固醇分泌的改變使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導致排尿困難。

建議:多喝水,不憋尿,飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。

心臟


80%的心血管病都發生在男人身上。

45歲到60歲之間的中年男性,是心肌梗死的高危人群。

建議:戒菸限酒,清淡飲食,調節壓力。


男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

男人們喜歡飲酒、抽煙喝咖啡,在餐桌上狼吞虎嚥,經常暴飲暴食,男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

建議:規律飲食、細嚼慢咽、別吃燙食、少吃生冷。

直腸

男人進食脂肪和蛋白質比女人多,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。直腸癌男性明顯多於女性。

建議:少吃油炸、煎烤、醃製食品,多吃粗糧、果蔬等富含纖維素的食物。適量增加運動量,促進腸道蠕動,養成定時排便的習慣。

肝臟


在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。(以上皆為網路圖片)

男性罹患慢性肝炎的主要原因是飲酒,另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

建議:每晚11點前睡覺,西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利於保護肝臟。

責任編輯: 李慈 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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