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走路是長壽的秘訣 你會走路嗎(圖)

2016-03-15 00:31 桌面版 简体 0
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走路可以刺激穴位,促進血液循環。(網路圖片)

都說生命在於運動,很多的人認為這樣的運動需要放下手裡的所有的事情,或者是直接到健身房才叫真正的運動,其實這些都不是最好的運動,最好的運動是我們每天都在做的,走路!這一運動是被世界衛生組織所認可的,因為人的一生做的最多的事情可能除了呼吸就是走路了,那麼走路究竟有怎樣的神奇功效?這與腳又存在什麼關係呢?

腳的自我介紹

我們每天都在抱怨自己是多麼的辛苦,總是在喊累,可是我們的雙腳撐起著整個身體,每走一步可以推動著人體的血液動起來,活血化瘀,還會運動著身體的整個肌肉組織,而且中醫認為走路也是腳部養生的一種,可以達到治病強身的作用,因為腳部有很多特殊的穴位,與五臟六腑之間有著直接的關係,腳底存在著各臟器的反射區,走路可以刺激這些穴位,促進血液的循環。

那麼走路是如何延長壽

1、疏通經絡

有人說:坐是很多上班族裡死亡最遠的距離,因為長時間的坐著,經絡就會不斷的僵硬,經絡不通,脈搏也會自然僵硬,全身的肌肉都會處於緊張的狀態,時間長了,血管容易受阻,血液不流暢,血不能養骨,頸椎病和脊椎病的發病率越來越高,還可能在身上出現一些小疙瘩,每天堅持走路,疙瘩就會減少,全身就會得到很好的放鬆,有利於經絡的打開和脈搏的疏通。

2、身輕如燕

現在肥胖的人佔有的比例越來越多,而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導因素,所以很多人可以說是用生命在減肥,其實走路也是減肥的最好的方法,而在我們的腳底有胃經上相關的穴位,走路可以刺激穴位,刺激胃經,促進胃腸道的蠕動,有利於食物的消化和吸收,走路可以運動肌肉和血液,還可以燃燒身體的脂肪,防止脂肪的堆積,有很好的減肥效果,讓你身輕如燕,擁有苗條的身材的同時,還能擁有健康。

3、維護五臟的健康

在人體的主幹部位,包含著很多的臟腑器官,這些臟腑器官負責整個機體的運轉,而腳是身體的「根」,強壯的根部才能供養粗壯的枝幹,而且五臟也是需要運動的,如果不能堅持運動,五官也會因硬化而得病,走路這樣的運動雖然簡單,但是因為我們每天都在堅持的走,可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增強食慾,讓人體得到豐富的營養供給,增強機體的免疫能力,也有利於增強五臟六腑彈性的功能,對於疾病的預防和治療效果顯著。

4、有利於增強記憶力

生活和工作的忙碌,以及隨著年齡的增長,我們的記憶力也在不斷的減退,這是因為年齡的增長,大腦中有助於記憶力的物質會減弱,腦細胞的生成能力也會隨之減弱,但是走路,可以增加身體的各方面的生理功能,促進腦細胞的新陳代謝的能力,有利於增強記憶力的物質產生,尤其是在早晨的時候,能夠使得大腦有足夠、新鮮的氧氣供給,所以堅持走路吧,讓你的記憶力越來越年輕。

5、愉悅心情

中醫養生強調情志的調節,很多臟腑器官都是喜靜惡燥的,走路看起來是件非常的辛苦的一件事情,其實定期定時的走路,是可以消除疲勞的,還有利於消除心臟缺血性症狀或降血壓,還可以緩解心慌、心悸。還能有利於促進血液的循環,減少血糖,血脂,排除血淤,以及有效的清除體內的垃圾,讓整個人的氣血通暢,擁有愉悅的心情。

6、增強腎功能

腎臟在人體中的功能是非常重要的,夏季的時候,整個人就會比較慵懶,如果是肥胖的人就更不願意活動,那麼坐著的時間就會拉長,血液循環受阻,腎臟就會出現供血不足,腎臟的功能就會受到傷害,如:腎結石、腎炎、腎虛等疾病的發病率會增加,這樣還會容易讓肝藏血也不足,當心血不足的時候,身體就會生病了,生病就要吃藥,藥物中的很多成分又會增加腎臟的負擔,走路可以改善這些症狀,還能增強腎的功能。

你會走路嗎?

結語:你會走路嗎?或許這樣的問題讓人覺得可笑,有誰不會走路呢?又不是嬰幼兒,可是有些人在發生意外之後,就會失去行走的能力,他們渴望走路,而我們這些擁有雙腳的人,越來越依賴交通工具,而放棄了你走路的權利,你可知這樣微不足道的權利,卻是長壽的秘訣。

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