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還在為贅肉煩惱 六樣東西吃走贅肉 (圖)

2016-02-04 00:27 桌面版 简体 0
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贅肉簡直就是人類的天敵。它不僅讓身材走樣,還會給身體健康帶來很多的危害。我們都知道,吃得不健康是導致肥胖的主要原因,那麼該怎樣才能減肥,消除掉那些惱人的贅肉呢?今天小編就為大家推薦六種食物,經常吃就可以刮走讓你惱怒的贅肉了。


冬瓜可以提高新陳代謝,將肥胖患者體內多餘的脂肪消化掉。

一、冬瓜

冬瓜是我們是生活中經常吃的一種瓜類,味道和口感非常不錯,而且一些人喜歡吃冬瓜的原因就是聽說冬瓜可以減肥。

冬瓜的確可以減肥,古代人就這樣評價冬瓜:「欲得體瘦輕健者,則可長食之」,所以說,在古代,冬瓜就是一種很好的減肥食物,那麼冬瓜為什麼有助減肥呢?

首先,冬瓜不含脂肪,也就是說,吃冬瓜再多也根本不用擔心會有發胖的可能。

此外,冬瓜的膳食纖維含量非常高,可以刺激腸道蠕動,從而將腸道積存的廢物毒素排除。

冬瓜中還富含一種叫做丙醇二酸的物質,這種物質可以有效控制體內的糖分轉換成脂肪,從而可以防止體內脂肪的堆積,而且還可以提高身體的新陳代謝,從而可以將肥胖患者體內多餘的脂肪消化掉。


常吃海帶可以降低膽固醇,減少血管中脂肪的堆積,有著非常明顯的減肥功效。

二、海帶

我們都知道海產品是一種營養價值非常高的食物,因為生長在海裡,有著非常豐富的營養元素,可以為身體補充多種營養,而海產品中,要數海帶最為人熟知,而且海帶的減肥功效也是非常出色的。

海帶中含有的海帶素有著降低血脂的功效,常吃海帶不僅可以降低人體的膽固醇含量,也可以減少血管中脂肪的堆積,研究分析,肥胖患者一個月吃1.5千克的海帶,就有著非常明顯的減肥功效。

海帶中含有的碘元素是我們非常熟悉的一種元素,如果缺碘,不僅會引起甲亢,即人們常說的「大脖子病」,而且還使身體的基礎代謝了降低,從而誘使肥胖。所以吃海帶補充碘,對「缺碘型肥胖」是很有效果的。

另外,海帶中還含有對人體有益的鉀元素,可以將體內多餘的鈉元素排出體外,維持體內的鈉鉀平衡,從而可以清除體內多餘的水分,消除水腫,進而可以消除贅肉。


冬瓜可以提高身體的新陳代謝,以將肥胖患者體內多餘的脂肪消化掉。

三、魔芋

魔芋在我們的生活中往往不太常見,這是因為魔芋常被人磨成粉末狀,製成魔芋粉出售,但是在減肥的食物中,魔芋的消脂功效絕對名列前茅。

魔芋中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,達到清宿便排腸毒的功效。

而且魔芋中還含有大量的水分,可以提高身體的新陳代謝,對消脂減肥很有幫助。

不僅如此,魔芋是一種熱量非常低的食物,因為魔芋中含有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的物質,這種物質進入人體後不會被人體的消化酶分解掉,自然也就不能作為熱量被使用,而且魔芋還有著很強的飽腹感,多吃也不用擔心會發胖。


辣椒有著燃燒脂肪的功效。

四、辣椒

很多人對辣椒往往會避而遠之,認為吃辣會導致上火;吃辣的確會上火,但這也只是過量食用導致的,通常食用適量的辣椒對身體還非常有益,其中一點,就是吃辣椒有著很好的減肥功效。

研究發現,每百克辣椒所含的維生素C高達198毫克,是同等質量的蔬菜中最高的,所以辣椒又有著「維C之王」的美譽,加上辣椒中還含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素和鈣、鐵等礦物質,所以說,辣椒是一種營養價值極高的食物。

平時的飲食中放點辣椒不僅可以調味,更重要的是,辣椒有著燃燒脂肪的功效。

辣椒可以燃燒脂肪的關鍵在於富含的辣椒鹼,可以刺激味蕾,從而向大腦神經發出訊號,提示人體不要再吃了,使人食慾下降,吃得少了,也就不用擔心會發胖了。

而且辣椒鹼還能刺激體內的生熱系統,加快身體的新陳代謝,並且提高身體熱量的消耗,所以人們吃完辣椒總會覺得身體暖暖的,就是因為身體在消耗熱量,從而可以減肥燃脂。


蜂蜜有解毒功效,促進腸道蠕動,改善新陳代謝。

五、蜂蜜

蜂蜜性溫味甜,加上營養價值極高,所以蜂蜜一直是我們比較青睞的一味滋補品。通常人們的觀點認為蜂蜜甜甜的,而且又是滋補品,所以很適合用來調理整體,但是很少有人清除,蜂蜜其實也是一種很好的減肥食物。

蜂蜜之所以可以減肥,是因為蜂蜜有著很好的解毒功效,而且蜂蜜還可以促進腸道蠕動,將體內殘留的毒素廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善。

所以吃蜂蜜可以很好的將體內難以消耗的脂肪轉換成能量消耗掉,並且清除掉腸道的毒素,從而達到減肥瘦身的效果。

用一杓蜂蜜沖泡製成的蜂蜜水,每天喝一杯蜂蜜水,往往要不了多長時間,減肥瘦身的效果就可以體現出來了。


蘿蔔有促進腸胃的消化,提高身體的代謝,將體內的廢物雜質排出。

六、蘿蔔

自古以來就有著「冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康」的說法,蘿蔔不僅是一種經常使用的食物,而且也具有很高的藥用價值,中醫學裡,蘿蔔是很重要的一味葯。

蘿蔔有著很好的順氣功效,這是因為蘿蔔可以使腸道的緊張度增高,促進腸道的蠕動力,縮短食物停留在腸道的時間,從而促進腸胃的消化,並且提高身體的代謝,將體內的廢物雜質排出。

另外,蘿蔔有著較多的纖維素,食用後有著較強的飽腹感,但是蘿蔔的熱量又很低,一公斤蘿蔔才具有200卡的熱量,並且將蘿蔔和肉食一起烹煮時,蘿蔔中的維生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪,所以蘿蔔燒肉這道菜實際上還有著很好的減肥功效。

經常吃點蘿蔔,對治療消化不良、便秘有著很好的幫助,同時也可以有效減肥瘦身,而且還不用節食,這麼好的減肥食物我們為什麼不多食用。

同樣都是吃東西,有些吃了長脂肪、長贅肉,有些吃了卻能消贅肉、增健康,何樂而不為呢?

 
(以上皆為網路圖片)

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