掌握黃金10分鐘照顧口腔健康(圖)

過年期間可以在八寶盒裡面放口香糖，時時照顧口腔清潔。（網路圖片）

過年前年貨大街湧進大量人潮採買年貨，不少民眾因為沿路上邊走邊試吃，現場還突擊檢測民眾口腔酸性，檢測結果口腔酸性竟然比酸雨還酸。

雙和醫院牙周病科主治醫師高珮琪表示，吃完東西10分鐘之內是口腔酸性波動最大的時候，口腔酸性若是低於PH值5.5就算是蛀牙的危險範圍。高醫師建議民眾，要掌握「黃金十分鐘」，若是外出無法即時刷牙清潔，可以漱漱口或是嚼個木糖醇無糖口香糖，中和一下口中酸性，抑制細菌孳長，讓牙齒保持健康狀態。

農曆新年是全家圍爐團聚的時刻，熬夜、吃東西頻率大幅增加，生活變得比較放鬆，更加容易疏於照顧口腔清潔。高醫師表示，年假後就醫的人數比平常高出6成，其中牙齒疼痛、細菌感染、口齒外傷這三項佔最大宗。她提醒牙齒較不好的民眾，過年期間少吃堅硬、韌性高且會塞牙縫的食物（像是：牛肉乾、魷魚絲、堅果類…等），以避免牙齒病痛的威脅。

一般人正常都是早晚清潔牙齒，平時出門在外就無法照顧到牙齒健康。隨身攜帶一包木糖醇無糖口香糖，除了照顧牙齒健康、清除食物殘留味道之外，還可以特挑選自己喜歡的口味，是個很好的健康零食新選擇。