推薦過年應景健康零食(組圖)

過年闔家團圓難免會吃一些零食點心。（網路圖片）

過年闔家團圓難免會吃一些零食點心用來打發時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼選擇什麼零食點心健康解饞不易肥胖？

龍眼乾

龍眼乾具有許多對人體健康有益的營養素，富含的抗氧化劑，能使皮膚更為光滑。日常生活中手腳冰冷、失眠、貧血、神經衰弱、記憶力差的人群，都可以適當吃龍眼乾。好的龍眼乾顆粒圓整，大而均勻，肉質厚。不要買顏色金黃的龍眼乾，避免買到黑心的；偏黑色的反而更安心。不要買太濕的龍眼乾，避免可能儲存不當而變質。龍眼乾吃多了容易上火，不宜多吃。

花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮痒、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的

海苔

通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。

（以上皆為網路圖片）

無鹽堅果

堅果含有多種礦物質，還能幫助將蛋白質分解成氨基酸，有助於保持頭腦清晰，不會昏昏沉沉想睡覺，但要注意的是經調味過的堅果鈉量過高，因此建議選擇吃1小把無鹽堅果。