良效神奇的推腹法(圖)

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便秘、失眠、胃腸消化不良的人推腹找到阻滯點，再將它推散揉開，能收到很好的效果。(網路圖片) 

許多男人到了一定年齡以後，常被朋友恭喜「發福」，但是不管男人女人，「大腹便便」不是好事，而是發生慢性疾病的危險信號，甚至越來越多的青少年也帶著和年齡不相符的腰圍指數，提前步入「大腹一族」的行列。

「腹圍」能夠反應出一個人腹內深層脂肪的多寡，是健康的新指標，其對身體的影響比BMI值更能精準反應出健康及肥胖程度。醫師呼籲，腹圍同血壓、血糖、血脂一樣重要。大腹翁、大腹婆比同年齡腰圍正常者更容易罹患高血壓、心臟病、中風、糖尿病、高脂血症等疾病。

腹部積聚是萬病的根源

很多和尚、道士、養生者都很重視腹部的氣功鍛練，而腹部肥胖人士百病叢生，想要降糖、降脂、降壓都非常困難。腹部為何對健康如此重要呢？

《黃帝內經》有言：「手之三陰，從髒走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。」根據人體經絡分布的規律，人體陰經和陽經在手足交接，陽經與陽經交接在頭部，而陰經與陰經交接在腹部。

中醫認為：陰屬寒，寒則凝，腹部是6條陰經聚會的地方，因此腹部是先天最容易寒凝之處，寒凝最容易使有形的物質，特別是脂肪凝結積聚，所以腹部常常是首先形成肥胖的根源。久之痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，經脈堵塞不通，氣機升降不暢，嚴重影響經脈正常的運行，腹部積聚就成為了萬病的根源。

人體生命點在腹部

腹部是人體一個至關重要的生命點所在，一旦受到傷害，就會出現許多不易治癒的疑難雜症。例如：許多婦女因故切除子宮，手術後卻嚴重影響生理和心理的健康，就是因為人體生命點已被破壞所致。

練氣功養生的人，首先要氣沉丹田，下丹田為任脈關元穴，位於臍下3寸之處。中醫養生根據沖任督三脈循行的規律，沖任督都起於小腹之內、胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。

任脈能統化全身各陰經，主管五臟；督脈可總督全身各陽經，主管六腑；衝脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。所以，小腹之內、胞宮之下的人體生命點非常重要，它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

推腹法療效神奇

許多慢性病，包括心血管、消化道、生殖器、泌尿系統等疾病，都可以在腹部找到相應的阻滯點。如果您發現慢性病總是不能痊癒，又不知病因和治療方法，建議試著去尋找這個腹部的阻滯點，運用「推腹法」把它推開揉散，清掃經絡垃圾，就可以達到開胃健脾、舒肝理氣、補腎養心……的目的。

如果您並沒有慢性病，也可以推推看，可能會在某個部位發現阻滯點，那也要趕緊將它推開，免得將來成為隱患。

推腹的方法很簡單，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，推的時候不必侷限在腹部，整個前半身都可以推。有便利條件的話，最好是躺在床上，先從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，沿著胃經、脾經、膽經等經絡區域依次推，力度要適中，重複推10∼20次，感覺一下腹部有無異樣，您可能會察覺腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲……。

假如一推就打嗝、放屁，表示清氣上升、濁氣下降，效果最好；如果推了以後腹中有流水聲咕咕響，則是在推動腹中沉積多日的濁水，如未及時排出，將導致有痰、腹瀉、頭痛眩暈、皮炎濕疹等後患。

每天早上要起床的時候推一次，晚上臨睡前再推一次，平常沒事也可多推一推。每天推腹所花的時間並不長，卻能起到神奇的效果。便秘、失眠、胃腸消化不良的人推腹找到阻滯點，再將它推散揉開，堅持做下去，也能收到很好的效果。