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別喝錯 早晨喝涼開水與溫水的驚人差距(組圖)

2015-11-08 05:00 桌面版 简体 0
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早上喝涼開水最傷陽氣。(網路圖片)

早上起床後,你喝下的第一杯是涼開水還是溫開水?按中醫理論早上是陽氣上升的時間,這時候一杯涼開水最傷陽氣,人的體溫差不多在37°左右,你喝一杯只有幾度的涼開水,肯定要從你的體內帶走大量的溫度。早上人體的血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,此時,如果對內部進行刺激,尤其是常年保持這個習慣的人,可能會喝出不少過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。

首先,涼開水喝多了確實不好,不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。


碳酸飲料含糖量太多,還容易加速鈣的流失。(網路圖片)

喝水要注意哪些事?

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。

2、不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸,會影響消化,這種習慣長期下去會導致腸胃病。

3、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

4、運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。


早上多喝溫開水,養胃效果佳。(網路圖片)

溫開水的3個好處

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃~25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,沖兌至適口溫度),俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。

1、保胃秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。醫師表示,晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如:喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

2、清潔口腔

醫師說到,溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3、促進吸收

醫師介紹到,晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1∼2杯(200∼400毫升)溫開水。

總之,喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的,建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿,肯定比涼開水對健康更好。專家說早上堅持喝涼開水的人,少則一兩年,多則四五年,身體肯定要出毛病,不管怎麼說多注意一些肯定是沒錯的。


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