content

貧血不能吃的食物 小心吃了加重症狀(組圖)

 2015-10-23 04:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字


避開一些食物可減輕貧血症狀。(網路圖片)

貧血在女性當中是很常見的症狀,會伴隨著暈眩、疲倦、精神恍惚等症狀。那麼貧血怎麼辦呢?除了找醫生之外,也要注意自己的飲食哦!女性貧血不宜吃哪些食物呢?下面就來瞭解一下貧血不宜吃的食物。


喝咖啡對於貧血病人而言,非常不適合。(網路圖片)

1、不能喝咖啡

因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡並分能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。


茶對鐵吸收也有抑製作用。(網路圖片)

2、盡量不要喝

茶對鐵吸收也有抑製作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。有些朋友如果無「茶」不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。

3、限制脂肪

食用過多脂肪,可能抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。


過多食用大蒜會使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。(網路圖片)

4、不能食用過多大蒜

大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。


(網路圖片)

5、不宜喝大量牛奶

牛奶鐵含量較低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。


貧血患者盡量少食用饅頭。(網路圖片)

6、少吃鹼性食物

鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者盡量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麵等。

此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂的問題,不容易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。做好日常的飲食調理,多吃一些補血的食物,可以有些改善貧血。

貧血真的很不好受,一暈起來什麼事情都做不了!推薦貧血的人吃含鐵豐富的食物,例如:馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、豆類、燕麥等。

責任編輯: 李慈 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意