秋乏沒精神？很可能是體內濕氣太重(圖)

經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，很可能是體內濕氣太重。（網路圖片）

隨著時間的推移，秋意越來越重，天氣漸涼秋高氣爽本是一年當中難得比較舒適的時間，但有些人卻終日昏昏欲睡缺乏精神，覺得怎麼睡都不夠人也特別累，這就是常見的秋乏了。專家表示，如果生活規律卻仍被秋乏困擾，很可能是因為體內濕氣太重。

濕氣重的表現

1、舌頭形態有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃髮白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現。

2、在正常作息的情況下出現臉色晦暗，發黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。

3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現下肢水腫等問題。

4、大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，或是每次大便都感覺便不乾淨。

5、精神不振，經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠。

濕氣重怎麼破？俗話說，藥食同源，藥補不如食補，以下給大家推薦3款去濕氣的食譜。

1、山藥豆腐湯

（1）山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下後切丁。

（2）燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。

（3）加入適量水，煮沸後加入豆腐丁，待再次煮沸後加入蔥花、鹽和麻油即可。

2、紅豆薏米綠豆粥

（1）紅豆、薏米和綠豆分別洗淨，放在清水中浸泡至少2個小時。

（2）鍋內一次加入足夠的水，放入泡過的紅豆、薏米和綠豆。

（3）不斷攪拌，至原材料煮熟軟爛後即可加入冰糖食用。

3、蠔油蒜泥芥藍

（1）芥藍去皮切塊，紅椒切塊。

（2）將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水攪拌均勻備用。

（3）燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入芥藍和紅椒翻炒片刻。

（4）加入調味汁，翻炒均勻待芥藍煮熟即可。