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靜坐 一個令人意想不到的妙用(圖)

 2015-08-19 22:06 桌面版 简体 打賞 0
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一個令人意想不到的答案,打坐

經營之神王永慶與管理大師彼得。聖吉(Peter M. Senge)為何願意每天播出時間打坐?原來打坐有助於減緩疲倦,讓思路更清晰,是讓腦功能達到最佳狀態的絕妙良方。

身為經營之神王永慶的醫療團隊之一,長庚醫院榮譽副院長朱迺欣說,王永慶十幾年前就開始學習打坐,這正是高齡91歲的王永慶,還能神采奕奕的經營龐大事業王國的主因之一。

彼得。聖吉學習打坐的時間更早,當他還是21歲的大學生時,就開始像日本禪宗大師鈴木大拙學習打坐,多年來,彼得。聖吉固定每日早晚各打坐一次,總共兩個小時,時間就是金錢,為什麼兩位大忙人卻願意撥出固定時間來打坐?一定是深刻體會到打坐的妙用。

一本由日本瑜伽大師籐本憲幸(他的著作被大量譯成中文)的「瑜伽瞑想」一書,其中,他提到的瞑想,我覺得大部分指的是靜坐。對於靜坐的妙用,他歸結有十大益處

1。促進血液循環。

2。可減少日常生活精力的消耗,並解除肉體的疲勞感。

3。血壓能稍降,保持心情的穩定,深呼吸能增強生命力。

4。不易激動並有安全感。

5。有預防及治療身心症的功效。

6。可治療心臟神經症。

7。治療腸胃病。

8。有助於短眠。

9。促進腦部功能。

10。可協助集中注意力併發揮最高效能。

以靜養腦,正確打坐儲蓄腦力

對於靜坐能幫助我們集中注意力、促進腦部功能,及降低血壓,已有很多報導和文章提及,對於忙碌且心情經常浮躁的現代人有很大的安定作用。但有很多讀者會覺得很奇怪,為什麼靜坐可促進血液循環呢?那是因為在靜坐中,我們多半選擇盤腿或半盤腿而坐的姿勢(初學者可坐在椅上),這種把下半身折起來的姿勢會減少血液流進下肢,血循的路徑變短了,血液循環也會變好,靜坐一陣後,身體就會微微發熱了。

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