靜坐 一個令人意想不到的妙用(圖)

一個令人意想不到的答案，打坐

經營之神王永慶與管理大師彼得。聖吉(Peter M. Senge)為何願意每天播出時間打坐？原來打坐有助於減緩疲倦，讓思路更清晰，是讓腦功能達到最佳狀態的絕妙良方。

身為經營之神王永慶的醫療團隊之一，長庚醫院榮譽副院長朱迺欣說，王永慶十幾年前就開始學習打坐，這正是高齡91歲的王永慶，還能神采奕奕的經營龐大事業王國的主因之一。

彼得。聖吉學習打坐的時間更早，當他還是21歲的大學生時，就開始像日本禪宗大師鈴木大拙學習打坐，多年來，彼得。聖吉固定每日早晚各打坐一次，總共兩個小時，時間就是金錢，為什麼兩位大忙人卻願意撥出固定時間來打坐？一定是深刻體會到打坐的妙用。

一本由日本瑜伽大師籐本憲幸(他的著作被大量譯成中文)的「瑜伽瞑想」一書，其中，他提到的瞑想，我覺得大部分指的是靜坐。對於靜坐的妙用，他歸結有十大益處

1。促進血液循環。

2。可減少日常生活精力的消耗，並解除肉體的疲勞感。

3。血壓能稍降，保持心情的穩定，深呼吸能增強生命力。

4。不易激動並有安全感。

5。有預防及治療身心症的功效。

6。可治療心臟神經症。

7。治療腸胃病。

8。有助於短眠。

9。促進腦部功能。

10。可協助集中注意力併發揮最高效能。

以靜養腦，正確打坐儲蓄腦力

對於靜坐能幫助我們集中注意力、促進腦部功能，及降低血壓，已有很多報導和文章提及，對於忙碌且心情經常浮躁的現代人有很大的安定作用。但有很多讀者會覺得很奇怪，為什麼靜坐可促進血液循環呢？那是因為在靜坐中，我們多半選擇盤腿或半盤腿而坐的姿勢(初學者可坐在椅上)，這種把下半身折起來的姿勢會減少血液流進下肢，血循的路徑變短了，血液循環也會變好，靜坐一陣後，身體就會微微發熱了。