夏季養生兩注意(圖)

夏季是運動的最佳時節(網路圖片)

運動養生應適量

夏季是運動的最佳時節。遵循「勿大汗，以養髒氣」的原則，湖畔園林做些戶外活動，以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期堅持還會有耳聰目明，面色紅潤的效果。

一些小小的「運動」加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運動，或者如果埋頭苦幹的時間太長，時不時在辦公室周圍跑上一圈，這些微小的行為都會減少健康隱患。

養心應平穩情緒

古人認為：夏主火，內應於心，因此夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為，天氣炎熱的夏季會影響到人們的心臟功能，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季調心養心十分必要。

夏季不要過度激動，應保持愉快平和，安閑自樂，切忌激動。尤其是過於喜悅，這樣會傷害心神。夏季屬陽，而靜能生陰，陰陽調和，才能保護心神，樂享夏天。

夏季養生還應注意多吃蔬菜水果。最後提醒，合理飲食、起居規律、健康運動加樂觀心態是養生保健的關鍵！