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快樂生活的50個絕妙好方法(下)(圖)

2015-05-18 19:24 作者:Dolly 桌面版 简体 0
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(網路圖片)

26、用音樂洗滌靈魂

買張有特殊放鬆音效的唱片,海濤聲或山泉聲,用這樣的音樂當背景,在家裡自High或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲唱。

27、收集幽默

笑是傳染病,隨時來點歡樂,能讓生活更有勁。工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。

28、搭老公便車回家

善用塞車時間.互吐酸甜苦辣,彼此鼓勵、關懷對方,相處機會多,自然能同甘共苦。

29、享受洗澡樂趣

讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭臺、放音樂的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力;在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。

30、體驗平靜

人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後,是需要放鬆的,洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。

31、開一個主題party

舉行一個主題派對,邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩,在宴會中加以朗誦。

32、列喜歡清單

每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉,但是人總是注意自己所缺乏的,總是忘記自己曾擁有的、曾享受的,藉著回味喜歡事物的遊戲,可以幫助自己看清周遭,使我們感恩,微笑面對所遇到的一切。

33、希望銀行

為自己列張願望表,列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡,然後真正地去實踐。

34、拜訪大自然

大自然是最美的月曆,四季充滿著聲色動感,欣賞自然的獻禮,只要準備放大鏡、紙筆、照相機,公園路邊,隨處用心,簡單描述周遭景象,準備自然觀察圖鑒釋疑,你也可以成為自然觀察家。

35、跟自我約會

新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境,一人獨自出外旅行,到自己從未去過的地方,和不熟悉的人物、景物接觸,一個人單獨地玩。

36、經營家庭遊戲空間

全家一起分享工作和休閑,選擇固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任務完成後,一起上館子或看錄影帶,全家一起玩遊戲慰勞自己,共度有趣的夜晚。

37、溫柔天使就是你

練習做別人的小天使,分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事,或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動,用行動熱愛生命,讓自己發光發熱。

38、送禮三心「用心、關心、貼心」

禮物,會讓你想起某個關心你的人,建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力,你可以在流行雜誌裡找到靈感,把它當成全家人的活動,也能省下一些錢。無形的禮物(比如一句忠告,讚美的話 )則能啟發生命,帶來更多共鳴。你可以在任何時候,享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39、為配偶做些事

2分鐘的肩頸部按摩,請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動,把對方優點列出來,每隔一陣子用小紙條寫上三、四項,放在屋子的不同角落;幫他做些他需要的事,願意犧牲一些讓對方高興。

40、為孩子寫本愛的日記

在孩子0到3歲的時候,用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷,也可以將對孩子的期待寫進去,當孩子長大後,當作他的生日禮物。

41、做一個未來夢

在清晨及深夜想像自己的未來,每個人今天都比明天年輕,所以是年輕人,就要有年輕人的作為,每天都是嶄新的一天。

42、森林深呼吸

索取各個地方所製作的路線圖,進入登山步道、漫步清幽小徑,來一次森林浴。擁抱大自然,難易不同,先由大眾路線入門,再進入健行路線。

43、創意盒子

利用家庭或團體聚會,為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初,花20分鐘把每星期至少要做的休閑活動安排好,買一些自己喜愛的活動入場券,承諾自己一定要出席。

44、在收藏中記憶旅行

旅行時做旅遊筆記,用文字或塗鴉記錄旅程點滴,收藏單據牌、票根、旅行飯店的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話,寄給親朋好友,代替千篇一律的明信片問候。

45、自行車遊街

每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。

46、找個醫生交朋友

他能耐心傾聽病情,清楚告訴你可能的病因,當要採取某種治療方式時,不管是打針或手術,也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時,還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

47、睡得舒服

睡眠佔了人生三分之一的時間,沒有這三分之一,就沒有其它的三分之二,充足和高品質的睡眠,才是一天精神的最主要來源。

48、創造家人共同記憶

用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日,不一定要隆重舉行慶祝,但一定要色香味俱全,中秋節的月餅與月亮,過年熱鬧滾滾,透過不同記憶,讓家庭共同的記憶更加豐富。

49、做別人生命中的貴人

做一名有愛心的人,告訴自己:我可以多做一些。撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄、替鄰居的老者跑腿,打開別人心內的門窗。

50、分享自己的夢境

全家一起來發表夢境,不管是好夢還是惡夢,以及逃出惡夢的方法,如此孩子就不再怕做惡夢了。


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