動手指 通經絡 健腦長壽(組圖)

按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞，達到健康長壽的目的。

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手指運動法

手指運動很豐富，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走「一」字，也可以走「米」字、「8」字，還有五角星、S形路線等。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指運動的最佳時機。每次練習15至20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，因此，手指運動是一項很好的健腦方法。

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揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛練方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裏，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之像，所以也叫做太極球。

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十指相敲法

十指相敲法是種很好的鍛練方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛練手指上的井穴，既鍛練了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼者，一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上「走」起來，走完以後捏捏指肚、握握拳，就能減少患「腕管綜合征」的風險。