中年男人養生忌諱

導讀:男人養生不可一股腦的滋補身體、增強體質,應該以自己的身體為主,適當的勞逸結合與滋補身體,才能達到養生的最好效果。

男人養生的忌諱——硬扛

1、身體患病時不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

2、身體疲勞時不可硬扛

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。

所以,當中年人自我感覺有週身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時,就不要再硬扛下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放鬆,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快採取保健措施,消除身心疲勞。

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