危害男性健康的五大因素(圖)

導讀:人們通常認為影響男性健康的因素是疾病,從未想過一些習慣、行為也可導致男性身體不健康。身體健康是做一切事物的基礎,我們應該遠離這些危害健康的因素。

危害男性健康的五大因素

1、吸菸

長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10倍∼20倍,喉癌發病率高6倍∼10倍,冠心病發病率高2倍∼3倍。循環系統發病率高3倍,氣管炎發病率高2倍∼8倍。吸菸能使精子畸形並破壞它的DNA,這將引起早產和出生缺陷。某些研究發現,吸菸男人育出的孩子有較高的患癌症的風險。吸菸也減少了精子數,並減少流入陰莖的血液,從而引起陽萎。生育能力低下問題在吸菸者中間更普遍。

2、過度或缺少運動

適度的運動成為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。

3、酗酒

酗酒必傷肝。肝臟是人體最重要的解毒器官,也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器,過量飲酒引起脂肪肝必然導致消化吸收功能障礙和免疫功能下降,使肌體對各種疾病的抵抗能力降低。酗酒可損傷大腦,記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。經常醉酒可導致血管痙攣、呼吸肌麻痺。長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能,誘發高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。醫學研究證實:大量的酒精對精子和胎兒都有緻命「打擊」和損傷,酒鬼的後代出現的弱智子女和畸形悲劇就是明證。

4、熬夜

熬夜大大減少睡眠時間,大腦和器官得不到休息調整,給健康帶來嚴重的危害。睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式。科學家提出,長期睡眠不足,會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良,容易引發各種事故,造成人身傷害。從心理醫學角度看,睡眠不足的後果相當嚴重,可造成心理疲乏,情緒發生不良變化,以及行為異常,引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應,更嚴重的是,有的可能出現雙重人格,甚至誘發精神病。長期睡眠不足,可直接帶來生理上的損害,造成食慾減退、消化不良、免疫功能下降,引發或加重失眠症、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。所以,長期睡眠不足,已不單是缺乏睡眠的事,而是會造成多種疾病的重要問題了。綜上所述,夜生活也好,夜間工作也好,都應適可而止,經常熬夜,必將給健康帶來不良後果。

5、緊張

對各種職業的4000人所作一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為:「當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。」人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關係,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。

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