按摩養生穴輕鬆防治職業病(組圖)

久坐在辦公室工作的上班族，由於工作壓力大，久坐不動等，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業病。如何幫上班族解除職業病困擾？中醫養生穴位按摩對防治職業病大有裨益。一起來學學；

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頸椎病

穴位與按摩方法：

兩手中指端按揉兩側風池穴即後髮際角凹陷處，兩側1~3分鐘。

右手中指端按揉風府穴即兩風池穴連線中點處1~3分鐘。

兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴即手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處1~3分鐘。

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頭痛

穴位與按摩方法：

取坐位或仰臥位，雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂印即前額部。

兩手中指按揉印堂穴即兩眉中點處1分鐘。

兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

以食指輕柔百會穴即頭頂部中點處。

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腰痛

穴位與按摩方法：

取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌即阿是穴，致局部溫熱為度；右手握拳，輕揉腰部阿是穴。

兩拇指按揉兩委中穴即腘窩中點處。

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慢性胃腸炎

穴位與按摩方法：

取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，即肚臍順時針按摩腹部5~10分鐘。

右手中指端點揉天樞穴即神闕穴旁開兩寸處、大橫穴即神闕穴旁開4寸處3~5分鐘。

兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴即髕骨外下緣之下3寸處1~3分鐘。