冬季養生飲品 助你抵禦流感(圖)

寒冷冬季已經到來，在這個冬季如果能喝上一杯暖暖的自製熱飲，同時又要能抵禦冬季流感的發生，這樣的好事完全有可能發生!本文特向大家推薦金橘檸檬飲，金橘果生食或製作蜜餞，入藥能理氣止咳。同時因為金橘帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金橘配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

（網路圖片）

流感防治知識冬季養生

主題：金橘檸檬茶

食材：金橘8顆，檸檬半個，冰糖3顆，水適量

做法：

1、將金橘洗淨，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便於金橘中汁水流出;

2、將半個檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用;

3、將金橘汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，衝入1/4開水攪拌均勻，再下入金橘，持續加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。

金橘檸檬茶令人心神清爽，唇齒留香，是不可多得的飲品。在沖泡過程中，還可以根據個人口味加入鹽津話梅、蜂蜜等其他用於甜飲調味的食材。

一、金橘含豐富維生素C，可抗寒提高免疫力

金橘又稱「金柑」，可理氣、解鬱、化痰、止渴、消食、醒酒，《本草綱目》稱金橘「酸、溫、甘、無毒」;「主治下氣快膈，止渴解醒，解臭，皮尤佳」;「療嘔噦反胃嘈雜、時吐清水，痰痞，痰瘧，大腸閉塞，婦人乳癰」。作為食療保健品，金橘蜜餞可以開胃，飲金橘汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金橘藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰，適宜胸悶鬱結，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。

根據浙江黃岩柑橘研究所1986年檢測，金橘果皮中的維生素C含量高達70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂質、無機鹽、鋅和鐵等微量元素，營養價值較高。日本的醫學雜誌介紹，金橘能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂，對防治老年性疾病有益。

需要注意的是，脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。

二、檸檬可開胃美容，預防感冒

說到檸檬，可說是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能，當維生素C缺少了，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症;它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

一般情況下，檸檬並不用於直接生食，而是加工成飲料或食品，或者輔助其他的食材做成精美的料理，如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。

三、選擇青桔或是金橘，可根據季節與口味選擇

在製作金橘檸檬茶的時候，可以選擇青桔或者金橘。青桔即是還沒有熟透的金橘，其滋味相對熟透的金橘更加酸爽，喜歡吃酸的朋友如有條件可選擇購買青桔。如果不喜歡吃酸，可以購買熟透的金橘，此時金橘散發熟透的甜香味，輔以檸檬的酸味以後，就能夠達到酸甜適中的效果。