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冬季減肥餐神速排毒(組圖)

 2012-12-04 14:54 桌面版 简体 打賞 0
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早餐:蜂蜜蘋果泥

製作:早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用,喜歡甜味的可以不用添加任何調料,喜歡咸味的可以稍微加一點鹽;晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

功效:蜂蜜具有清腸排毒的功效,減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥,促進消化排毒和腸胃運動。

午餐:白菜蘋果湯

午餐的白菜桿子富含纖維質,能有效達到飽腹作用同時加快排毒。

晚餐:蘋果酸奶燴

晚餐的發酵酸奶能保護腸胃,這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾,你可以會在當天或第二天連續上幾次廁所,但都是正常現象,排毒之後你會覺得無比輕鬆,體重會下降2-3斤。

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