落枕是怎麼回事？睡落枕了該怎麼辦？(圖)

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

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人的頸項周圍有很多塊肌肉，它們按照大腦的指揮，調整頭的位置，也輪流得到休息。人睡著了，大腦反應能力降低，如果姿勢不合適，或者枕頭太高、太低，頸部有的肌肉長時間過度勞累，得不到休息，它自己就會強烈收縮，使脖子變得僵硬。那麼，落枕該怎麼辦呢？

得了落枕只要用熱毛巾在脖子上做做熱敷，幫助那個部位的血液加快循環，同時注意保護頸部肌肉不再受強烈刺激，過幾天就能恢復正常。如果有條件進行針灸、電療、推拿等治療，恢復會更快一些。

另外，拇指按落枕穴（手背第二、三掌骨間，指掌關節後約5厘米處），感到酸麻後，持續5到10分鐘即可見效。左側痛按右手，或按雙手穴位均有良效。

睡覺時要預防落枕，一是不要受涼，二是姿勢要正確，三是枕頭高低要適宜（一般以10厘米高為宜），且不要太硬或太軟。