藥膳加按穴 肌膚緊實細嫩

皮膚是我們的外在形象,所以不少女性總會到百貨公司大肆採購,以便好好保養肌膚。肌膚除了代表外在形象,也承受外在侵擾,隔離病菌或其他微生物、調節冷熱溫差、防止水分散失。

很多女性會問:「臉部有皺紋或鬆弛、無彈性,可以治療嗎?」

其實人體有很大潛力,可能連自己都不知道。臨床上,觀察過許多膚質好的人,他們都會說「我很愛喝水」、「我很愛吃水果」、「我每天都運動」、「我不熬夜」,這些小撇步大家都知道,不過很少人可持之以恆。

的確,維持皮膚「細嫩」最好的方法就是調整生活作息,多喝水、適度運動、增加纖維質及維他命C等攝取,並且早睡早起。

節食缺養分皺紋變多

腸胃道功能一定要好,有些女性為了減重,寧可餓肚子,不吃東西,或是沒有攝取良好澱粉,以致細胞缺乏養分,沒有生機,皮膚看起來沒有彈性,甚至皺紋變多。

中醫主張「健脾益氣、養氣補血」,可以多吃山藥粥、枸杞蓮子等藥膳,有便秘問題者還可食用胡桃粥,另外加上黃耆紅棗茶,當做平常的飲料,外表與內在都美麗。

自己動手做天然保養品

無糖優格、山藥泥(可先在耳背皮膚測試對山藥黏液是否會過敏,如果會過敏,可以用酪梨代替)、蛋白、小麥胚芽粉、少許堅果類的榨油,混合做成面膜,敷10分鐘後再進行按摩,接著洗淨,再擦上保濕產品。

勤加按摩:按摩的動作可以促進細胞代謝、舒緩疲勞,改善臉部肌肉僵硬、鬆弛。

穴道按摩

循胃經的穴道:胃經屬氣血最旺盛的經絡,可以循著胃經,在臉部的穴道做按摩,由眼睛直下開始按,經過顴骨連到嘴角,沿著齒槽按一按,然後下到頸部至鎖骨處,可加強淋巴循環。

循膽經穴道:膽經走身體兩側,所以我們可以從外眼角開始按摩,然後循耳朵邊緣按摩一圈,下到耳背,再到頸部兩側、肩膀,長期使用電腦或壓力較大的人,可以藉此放鬆附近肌肉。

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作者董懿容相關文章


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