紅棗：味甘性溫、有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
南瓜：含有極高的維生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。
現在正是南瓜大量上市的季節，價格也便宜。秋天很是乾燥，吃這個羹可以滋潤一下。
原料：南瓜250克、紅棗30克、蓮子20克、銀耳15克。
配料：冰糖適量、糖桂花適量。
過程：
1.南瓜去皮，去籽切塊。
2.紅棗洗淨。
3.銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片。
4.蓮子泡發，去心待用。
5.將紅棗、銀耳、蓮子加入適量冷水，大火煮沸改小火煮約30分鐘。
6.放入南瓜煮10分鐘。
7.放冰糖煮至化開。
8.最後加入糖桂花拌勻即可。
小貼士
1.南瓜易熟，最後再加入。
2.南瓜、紅棗有甜味冰糖可以適當添加。
看完那這篇文章覺得
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