忙裡偷閑的「抽空健身法」
1.「咬牙切齒」固齒健身
稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。是固齒及保健牙齒的有效方法。
2.常搓腳心 防病健腎
每天堅持1－2次搓腳心，能補腦益腎、益智安神、活血通絡，可防治健忘、失眠、消化不良等病症。
3.張手握拳 醒腦提神
兩手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸開，再從小指開始，內收握拳。注意收拳時要緩慢、有力。
4.赤腳踏石頭 健身效果好
踏石對足部穴位有刺激按摩作用，促進血液循環、降低血壓和血脂，使人精力充足，情緒樂觀，思路清晰，且不易患感冒。
5.經常練跳繩 能使人變巧
跳繩可使身體敏捷協調，並能促進人體對鈣的吸收，防治骨質疏鬆症。
6.結伴踢毽子 健身又健腦
踢毽子是一項男女老少皆宜的鍛練運動，可提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝功能，增強體質。