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健康當從年輕始

2012-09-09 14:19 桌面版 简体 0
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激動會使血壓高

年輕時:你屬於腦力勞動者,且面對刺激性大的工作環境,常常精神高度集中,情緒過度緊張。此外,股市的震盪起伏、孩子的叛逆。也都會讓你難以入睡...你是個善於獨扛所有難題的人。

年老時:你可能成為高血壓的易感者。情緒的波動與刺激帶來人體代謝紊亂和肌體失衡,導致血容量增多。人體血管就像橡膠胎,如果血液增多,血管進一步撐大,管壁承受的壓力就會增大,造成血壓上升。只有學會心平氣和,才能使血壓平穩。

肥胖導致糖尿病

年輕時:你喜歡各種美食,並將此作為人一生的一大樂趣。雖然體態逐漸臃腫,身體日漸肥碩,但仍無法制約自己喜食各種高脂肪、高蛋白、高糖美味的慾望。

年老時:肥胖是糖尿病的一個重要誘因,有60%以上的糖尿病患者在發病前是肥胖者。這是一種代謝紊亂性疾病,病因比較複雜。現代醫學認為,由於肥胖者進食多,引起糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂是主要原因。患者的典型徵狀是多尿、多食、疲乏和消瘦。

不運動者常栓塞

年輕時:不僅喜歡美食,每頓飯都要吃到撐才心滿意足,而且特別不愛運動。即使看電視時,也很不得躺下才舒服。

年老時:不愛運動可要小心腦血栓。腦血栓患者通常合併肥胖、血脂高、血糖高、血壓高等病徵。這些異常都會導致人體血液流動障礙。如果大腦局部血流中斷和腦組織缺氧壞死,就會導致中風的發生。

熬夜甜食致「冠心」

年輕時:你特別喜歡吃冰淇淋或蛋糕等甜點,常欲罷不能。而又因為工作繁忙,不僅沒有時間運動,還常常熬夜,並總把奶油蛋糕或曲奇餅乾等高膽固醇食物當宵夜。

年老時:愛吃膽固醇高的食物、不運動和熬夜是發生冠心病很重要的三個誘因。在病變早期,血液中的膽固醇及其脂肪,逐漸在動脈中沉澱下來,繼而導致冠狀動脈阻塞,造成心肌缺血、缺氧,而肌體又無法從運動中得到調整,從而發生胸悶、絞痛等冠心病徵狀。

獨來獨往易痴呆

年輕時:在日常生活中,你的性格有些偏執,特別不願與人交流,常喜歡獨來獨往。對營養也不太注重,更不考慮食物搭配,尤其對魚蝦等高蛋白食物不感興趣。

年老時:防止老年痴呆症的發生,需要從身心兩方面入手。除了飲食中要注意攝入富含維生素B12的食物外,要多與人交流,使自己經常處於群體當中,腦神經系統才不會處於退行性病變中。

緊盯就成老花眼

年輕時:你是一個專注的人,常在工作時會「目不轉睛」地緊盯著電腦屏幕,以至於眼睛疲勞也顧不上。要讓眼睛休息,除非要等到做完手邊那一大堆的事兒。

年老時:老花眼的形成與人體自然衰老有關。由於年齡增加,眼睛內晶體逐漸硬化,睫狀體調節功能就會衰退。但如果日常注意自我保護,在工作時經常眨眨眼、轉動眼球、遠眺等,都能延緩眼衰老。 

来源:健康養生 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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