叫醒身體救自己輕鬆按出自癒力

按摩大家最熟悉不過了。我們可以因地制宜,充分利用身邊一切可以利用的工具,隨時隨地進行。例如,利用牆、樹、桌椅的棱角等,將自己身體的某個穴位或發生病變的部位,與這些東西相撞擊、摩擦,就能達到擠壓按摩的效果,不用刻意追求專業按摩師的標準。

梳子:

梳子不僅可以梳頭,還可以梳理全身的皮膚。例如,人體頸部有個大椎穴,它是預防和治療感冒、頭暈、頭痛的常用穴位,如果擔心找不準穴位,就用梳子來回在頸部梳理,梳到皮膚發紅、發熱,既省事又保健。也可以用梳子梳理手部,手掌、手背很多人體重要的穴位,用梳子梳手,能同時刺激多個穴位,比按摩單個穴位要方便很多。知道了穴位的大概位置,用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理,既簡單又有效。最好選擇牛角梳或桃木梳,梳齒圓潤的為佳。

刷子:

居家生活總會準備幾把刷子,什麼衣帽刷、沐浴刷、洗衣刷、鞋刷、牙刷、廚房刷、寵物刷等,應有盡有。日常保健可以利用它們,選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子,輕輕在皮膚表面來回刷動,能刺激大片區域,產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。

吹風機:

吹風機也可以用來按摩。把吹風機打開,離皮膚二十公分處,對著穴位吹熱風,注意溫度不要太高,以有溫熱感為宜。這能產生兩個作用:一是風的力道能夠刺激穴位,產生按摩的作用;二是熱風能夠產生類似艾灸的作用。

按摩棒:

按摩身體某個穴位時,若用自己的手指按壓,由於沒有經過專業的按摩手法訓練,往往力道不夠,無法達到理想效果,這時,按摩棒的作用就體現出來了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤,用它按壓在穴位上,稍微用力,便會有明顯的壓痛感,讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦?鋼筆、圓珠筆都可以拿來用,鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤,工作空暇時,可以利用它們按摩穴位。桌角、椅角等有圓潤棱角的器具大可加以利用。明白了這道理,你就會發現,按摩是個很隨心所欲的事情,一點也不深奧。

按摩槌:

使用按摩槌,可以沿著經絡的循行路線敲打,也可以對具體的穴位敲打,還可以漫無目的地在體表敲打,能夠消除肌肉酸痛,緩解疲勞,改善血液循環,還可以輔助治療相關疾病。也可以取二十多根牙籤,捆綁在一起,用捆好的牙籤敲打穴位,尖頭和圓頭的那端都可以使用,敲打手心和腳心的效果尤其好。

總之,居家按摩,可以充分利用身邊一切可用的工具,活學活用,隨時隨地為自己的健康服務。

 

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